職場(chǎng)人發(fā)燒到38度，想要快速恢復(fù)工作狀態(tài)，可從合理用藥、補(bǔ)充水分、保證休息、調(diào)整飲食、物理降溫等方面著手。

1. 合理用藥：當(dāng)職場(chǎng)人發(fā)燒到38度時(shí)，可選擇一些解熱鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解癥狀。如對(duì)乙酰氨基酚，它通過(guò)抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，而產(chǎn)生周?chē)軘U(kuò)張，引起出汗以達(dá)到解熱作用，同時(shí)能抑制PGE1、緩激肽和組胺等的作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。還有布洛芬，其作用機(jī)制是抑制環(huán)氧化酶的活性，從而抑制前列腺素合成，減輕因前列腺素引起的組織充血、腫脹，降低周?chē)窠?jīng)痛覺(jué)的敏感性。阿司匹林也是常用藥物，它能抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的合成，從而減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)使身體水分流失加快，因此補(bǔ)充足夠的水分至關(guān)重要。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。除了白開(kāi)水，也可以適量飲用一些淡鹽水，以補(bǔ)充因出汗而丟失的電解質(zhì)。此外，還可以喝一些果汁，如橙汁、蘋(píng)果汁等，既能補(bǔ)充水分，又能提供維生素。

3. 保證休息：充足的休息是身體恢復(fù)的關(guān)鍵。職場(chǎng)人在發(fā)燒期間應(yīng)盡量減少工作，保證足夠的睡眠時(shí)間。休息時(shí)，身體的免疫系統(tǒng)能夠更好地發(fā)揮作用，對(duì)抗疾病?？梢赃x擇一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境休息，避免噪音和強(qiáng)光的干擾。

4. 調(diào)整飲食：發(fā)燒時(shí)，身體的消化功能會(huì)有所下降，因此飲食要清淡易消化?？梢赃x擇一些米粥、面條、餛飩等食物，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。同時(shí)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，以增強(qiáng)身體的抵抗力。此外，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

5. 物理降溫：物理降溫是一種安全有效的降溫方法?？梢杂脻衩矸笤陬~頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫。也可以使用退熱貼，其原理是通過(guò)凝膠內(nèi)水分的汽化，帶走人體局部大量熱量，起到降溫作用。還可以用溫水擦拭身體，促進(jìn)散熱。

職場(chǎng)人發(fā)燒到38度時(shí)，通過(guò)合理用藥、補(bǔ)充水分、保證休息、調(diào)整飲食和物理降溫等方法，能夠有效緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)，從而快速恢復(fù)工作狀態(tài)。但如果發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。