老年乙肝患者DNA10的3次方時，做好日常保健需從飲食、休息、運(yùn)動、情緒、定期復(fù)查等方面入手。

1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。減少油膩、辛辣、刺激性食物攝入，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)?？刂汽}和糖的攝入，預(yù)防高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。

2. 休息：保證充足睡眠，每晚至少7-8小時，有利于肝臟自我修復(fù)。避免熬夜和過度勞累，以免影響肝臟功能。中午可適當(dāng)午休，緩解疲勞。

3. 運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，每周堅持3-5次，每次30分鐘左右。運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，但要注意避免劇烈運(yùn)動，防止過度疲勞。

4. 情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。不良情緒會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響肝臟功能?？赏ㄟ^聽音樂、看書、與朋友交流等方式緩解壓力。

5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行肝功能、乙肝病毒DNA、肝臟超聲等檢查，及時了解病情變化。一般每3-6個月復(fù)查一次。根據(jù)檢查結(jié)果，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。

6. 藥物使用：嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不要自行增減藥量或停藥。常用的抗病毒藥物有恩替卡韋、替諾福韋酯、阿德福韋酯等，可抑制乙肝病毒復(fù)制，延緩病情進(jìn)展。同時，可適當(dāng)使用一些保肝藥物，如復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓等，保護(hù)肝細(xì)胞。

7. 避免感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免去人員密集的場所，必要時可接種流感疫苗。

老年乙肝患者DNA10的3次方時，做好日常保健對于控制病情、延緩疾病進(jìn)展至關(guān)重要。通過合理飲食、充足休息、適當(dāng)運(yùn)動、保持良好情緒、定期復(fù)查以及正確使用藥物等多方面的綜合措施，可有效提高患者的生活質(zhì)量，促進(jìn)身體健康。