孕婦血壓高時，可通過食用一些食物輔助降壓，常見的有芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、牛奶、黑木耳等。

1. 芹菜：芹菜富含芹菜素、丁基苯酞類等成分，這些成分具有一定的舒張血管、降低血壓的作用。同時，芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助孕婦預防便秘。孕婦可以將芹菜涼拌或者清炒后食用，簡單又健康。

2. 洋蔥：洋蔥含有前列腺素A，這是一種較強的血管擴張劑，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還具有對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。孕婦可以將洋蔥與其他蔬菜搭配炒制，增加食物的口感和營養(yǎng)。

3. 香蕉：香蕉富含鉀元素，鉀可以促進鈉的排出，有助于維持體內的鈉鉀平衡，從而起到降低血壓的作用。對于孕婦來說，每天吃1 - 2根香蕉，既能補充身體所需的營養(yǎng)，又能輔助控制血壓。

4. 海帶：海帶中含有豐富的海帶多糖，如褐藻膠、巖藻糖膠、褐藻淀粉等，這些成分具有降低血脂、血壓的作用。此外，海帶還富含鈣、鐵等礦物質，對孕婦和胎兒的健康都非常有益。孕婦可以用海帶煲湯或者涼拌食用。

5. 牛奶：牛奶富含鈣元素，充足的鈣攝入有助于降低血壓。同時，牛奶中的優(yōu)質蛋白質也是孕婦身體所必需的營養(yǎng)物質。孕婦每天飲用適量的牛奶，不僅可以輔助降壓，還能為胎兒的生長發(fā)育提供營養(yǎng)支持。

6. 黑木耳：黑木耳含有豐富的維生素K和鈣、鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用，對降低血壓也有一定的幫助。孕婦可以將黑木耳泡發(fā)后，與其他食材一起烹飪，如黑木耳炒肉絲、黑木耳雞蛋湯等。

孕婦在孕期出現(xiàn)血壓高的情況時，通過合理飲食來輔助降壓是一種安全又健康的方式。芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、牛奶、黑木耳等食物都具有一定的降血壓作用，且營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用。但需要注意的是，食物只能起到輔助降壓的作用，如果孕婦血壓過高，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。