病毒性感染引發(fā)發(fā)燒時(shí)，身體能量消耗大，需要補(bǔ)充營養(yǎng)來增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)恢復(fù)。富含維生素C的水果、富含蛋白質(zhì)的食物、清淡易消化的粥類等食物是不錯(cuò)的選擇。

1. 富含維生素C的水果：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體免疫力，有助于對抗病毒。例如橙子，橙子含有豐富的維生素C，能促進(jìn)抗體形成，加快身體恢復(fù)。草莓也是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，還含有多種礦物質(zhì)和有機(jī)酸，能增進(jìn)食欲。獼猴桃同樣富含維生素C，且含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)的重要組成部分。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，易于被人體吸收利用，能為身體提供能量和營養(yǎng)。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪多為不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇，減輕身體負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能為身體提供多種維生素和礦物質(zhì)。

3. 清淡易消化的粥類：在病毒性感染發(fā)燒期間，腸胃功能可能會(huì)受到一定影響，清淡易消化的粥類是很好的選擇。小米粥具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血的功效，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，提供能量。南瓜粥富含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用。山藥粥有健脾益胃、滋腎益精的作用，能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

4. 多喝水：發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致身體水分流失增加，因此需要補(bǔ)充足夠的水分。多喝水能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱，還能稀釋痰液，便于咳出?？梢赃x擇喝溫開水、淡鹽水或果汁等。

5. 適量攝入富含膳食纖維的食物：如蔬菜等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，保持腸道健康，有助于身體恢復(fù)。

在病毒性感染發(fā)燒期間，合理的飲食對于身體的恢復(fù)至關(guān)重要。富含維生素C的水果、富含蛋白質(zhì)的食物、清淡易消化的粥類等營養(yǎng)食物，能為身體提供必要的營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，幫助身體對抗病毒。同時(shí)，要注意多喝水，適量攝入富含膳食纖維的食物，保持良好的飲食習(xí)慣。如果發(fā)燒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。