職業(yè)病防護中避免氣上不來，關鍵在于改善工作環(huán)境、加強個人防護、增強身體鍛煉、定期健康檢查以及合理安排工作休息。

1. 改善工作環(huán)境：對于存在粉塵、化學氣體等有害因素的工作場所，要安裝有效的通風設備，如通風管道、排風扇等，及時排出有害氣體和粉塵，降低空氣中有害物質(zhì)的濃度。合理規(guī)劃工作區(qū)域，將產(chǎn)生有害氣體和粉塵的設備與操作人員隔離開來，減少接觸機會。定期對工作環(huán)境進行清潔和消毒，清除積塵和污垢，保持工作場所的整潔。

2. 加強個人防護：根據(jù)工作環(huán)境的特點，選擇合適的防護用品，如防毒面具、防塵口罩、防護眼鏡等。確保防護用品的質(zhì)量符合國家標準，并正確佩戴和使用。定期更換防護用品，避免因防護用品老化、損壞而失去防護作用。在工作結束后，及時清洗和消毒防護用品，保持其清潔衛(wèi)生。

3. 增強身體鍛煉：堅持進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，可以提高心肺功能，增強呼吸肌的力量。進行呼吸訓練，如深呼吸、縮唇呼吸、腹式呼吸等，可以改善呼吸功能，增加肺活量。合理安排鍛煉時間和強度，避免過度勞累。鍛煉要持之以恒，長期堅持才能取得良好的效果。

4. 定期健康檢查：定期進行全面的身體檢查，包括胸部X光、肺功能測試等，及時發(fā)現(xiàn)肺部疾病和其他健康問題。建立個人健康檔案，記錄每次檢查的結果，以便對比和分析。如果發(fā)現(xiàn)健康問題，要及時就醫(yī)，并按照醫(yī)生的建議進行治療和康復。

5. 合理安排工作休息：合理安排工作時間和工作量，避免長時間連續(xù)工作，防止過度勞累。設置適當?shù)男菹r間，在工作間隙進行短暫的休息和放松，緩解身體疲勞。采用輪班制度，避免員工長期處于同一工作環(huán)境中，減少職業(yè)病的發(fā)生風險。

職業(yè)病防護中避免氣上不來是一個綜合性的過程，需要從改善工作環(huán)境、加強個人防護、增強身體鍛煉、定期健康檢查以及合理安排工作休息等多個方面入手。只有采取有效的防護措施，才能降低職業(yè)病的發(fā)生風險，保護勞動者的身體健康。