發(fā)燒冷得發(fā)抖是常見癥狀，應對方法有注意保暖、補充水分、物理降溫、合理用藥、及時就醫(yī)等。

1. 注意保暖：發(fā)燒冷得發(fā)抖時，身體散熱增加、產(chǎn)熱減少，體溫調(diào)節(jié)失衡。此時要增添衣物、蓋上厚被子，維持合適的室內(nèi)溫度，一般保持在22-24攝氏度，避免再次受涼，有助于緩解發(fā)冷發(fā)抖癥狀。

2. 補充水分：發(fā)燒會使身體水分流失加快，補充水分很重要。多喝溫開水，能促進新陳代謝，幫助身體散熱和排毒。也可適量飲用淡鹽水，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

3. 物理降溫：體溫不是特別高時，可采用物理降溫法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)能帶走熱量；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱，降低體溫。

4. 合理用藥：體溫超過38.5攝氏度，可在醫(yī)生指導下使用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素合成，起到解熱鎮(zhèn)痛作用。但用藥前要仔細閱讀說明書，注意禁忌和注意事項。

5. 及時就醫(yī)：若發(fā)燒持續(xù)不退、體溫過高、伴有嚴重頭痛、呼吸困難、意識模糊等癥狀，可能是嚴重疾病引起，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會進行詳細檢查，明確病因并給予相應治療。

6. 飲食調(diào)整：發(fā)燒期間身體虛弱，消化功能下降，飲食要清淡易消化。多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，增強身體抵抗力，促進恢復。

7. 休息調(diào)養(yǎng)：保證充足睡眠和休息，讓身體有足夠時間恢復。避免劇烈運動和過度勞累，減少身體消耗。

發(fā)燒冷得發(fā)抖是身體發(fā)出的信號，應對時要綜合采取多種措施。注意保暖、補充水分、物理降溫、合理用藥、及時就醫(yī)等方法能有效緩解癥狀。同時，飲食調(diào)整和休息調(diào)養(yǎng)也很重要。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，務必及時就醫(yī)，以免延誤病情。