職場壓力大，茯苓和土茯苓在抗壓方面有一定作用，涉及成分、功效、適用人群、配伍方法、使用注意事項等方面。

1. 成分：茯苓主要含茯苓聚糖、茯苓酸、蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等；土茯苓含落新婦苷、異黃杞苷、胡蘿卜苷、多糖、淀粉等。不同成分決定了它們功效有差異。

2. 功效：茯苓具有利水滲濕、健脾、寧心的功效。能改善因壓力導(dǎo)致的脾虛濕盛、心神不寧等狀況，如緩解失眠、多夢等癥狀。土茯苓有解毒、除濕、通利關(guān)節(jié)的作用，可幫助清除體內(nèi)濕氣毒素，減輕因壓力引起的身體不適，對關(guān)節(jié)疼痛等也有一定緩解作用。

3. 適用人群：茯苓適合大多數(shù)職場人，尤其是脾虛濕重、睡眠質(zhì)量差的人群。土茯苓更適合體內(nèi)有濕熱、關(guān)節(jié)不適的職場人士。比如長期久坐、缺乏運動，體內(nèi)濕氣較重且有關(guān)節(jié)酸痛的人，土茯苓可能更合適。

4. 配伍方法：茯苓可與酸棗仁配伍，增強寧心安神的作用，有助于緩解職場人因壓力導(dǎo)致的失眠。還可與白術(shù)搭配，加強健脾祛濕功效。土茯苓可與金銀花配伍，增強解毒作用；與薏苡仁一起使用，能更好地除濕。

5. 使用注意事項：茯苓虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。土茯苓肝腎陰虛者慎服，且服藥時忌茶。職場人在使用時需根據(jù)自身身體狀況謹(jǐn)慎選擇。

茯苓和土茯苓在幫助職場人抗壓方面各有特點。茯苓側(cè)重于健脾寧心，改善睡眠；土茯苓更注重解毒除濕，緩解關(guān)節(jié)不適。職場人可根據(jù)自身的體質(zhì)、癥狀等，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇使用茯苓或土茯苓，以更好地應(yīng)對職場壓力。