一歲寶寶晚上睡覺老翻來覆去，可能由環(huán)境因素、飲食因素、缺乏微量元素、疾病因素、情緒因素等引起。

1. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境溫度過高或過低、過于嘈雜、光線過亮等，都會影響寶寶睡眠質(zhì)量。比如，室內(nèi)溫度過高，寶寶會感覺燥熱，難以安睡；環(huán)境嘈雜則容易驚醒寶寶。

2. 飲食因素：睡前吃得過飽，會導(dǎo)致寶寶腸胃負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良、腹脹等不適，從而影響睡眠。若進(jìn)食過少，寶寶可能會因饑餓而頻繁翻身。此外，食用了易產(chǎn)氣的食物，也可能導(dǎo)致寶寶腹部不適。

3. 缺乏微量元素：寶寶缺乏鈣、維生素D等微量元素時，神經(jīng)興奮性會增高，從而出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、多汗、易驚醒等癥狀。鈣是維持神經(jīng)肌肉興奮性的重要元素，缺乏鈣會使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)。

4. 疾病因素：感冒、發(fā)燒、咳嗽、腹痛、腹瀉等疾病，會使寶寶身體不舒服，進(jìn)而在睡覺時翻來覆去。比如，感冒引起的鼻塞會導(dǎo)致寶寶呼吸不暢，影響睡眠；腸道寄生蟲感染也可能引起寶寶腹部疼痛和不適。

5. 情緒因素：白天受到驚嚇、過度興奮或更換撫養(yǎng)人、睡眠環(huán)境等，都可能使寶寶情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致晚上睡覺不安穩(wěn)。寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，對外界刺激比較敏感，情緒波動容易影響睡眠。

6. 睡眠習(xí)慣問題：如果寶寶沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如白天睡眠時間過長、睡前過于活躍等，也會導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量下降。白天睡眠過多會使寶寶晚上精力充沛，難以入睡或睡不安穩(wěn)。

7. 衣物和被褥不適：寶寶穿著過緊、材質(zhì)不舒服的衣物，或者蓋的被褥過厚、過重，都會讓寶寶感覺不舒適，從而影響睡眠。

一歲寶寶晚上睡覺老翻來覆去是由多種因素引起的。家長需要仔細(xì)觀察寶寶的情況，排查可能的原因。對于環(huán)境、飲食、睡眠習(xí)慣等方面的問題，可以通過調(diào)整來改善。若懷疑是缺乏微量元素或疾病因素導(dǎo)致的，應(yīng)及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，要關(guān)注寶寶的情緒變化，為寶寶創(chuàng)造一個溫馨、舒適的睡眠環(huán)境，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。