當查出葉酸高危風險，需要了解風險含義及影響、調整飲食、補充葉酸制劑、進行相關檢查、定期復查和保持健康生活方式等。

1. 了解風險含義及影響：葉酸高危風險意味著機體對葉酸的吸收、代謝或利用可能存在異常。葉酸在人體細胞分裂和生長過程中起著關鍵作用，缺乏葉酸可能會導致多種健康問題，如巨幼細胞貧血、胎兒神經(jīng)管畸形等。了解這些影響有助于提高對葉酸補充的重視程度。

2. 調整飲食：增加富含葉酸食物的攝入。常見的富含葉酸的食物有綠葉蔬菜，如菠菜、生菜等；豆類，如黃豆、綠豆等；水果，如橙子、草莓等；還有全麥制品。這些食物可以為人體提供天然的葉酸來源，但要注意烹飪方式，避免過度烹飪導致葉酸流失。

3. 補充葉酸制劑：在醫(yī)生的指導下，選擇合適的葉酸制劑進行補充。常見的葉酸制劑有葉酸片、多維元素片（包含葉酸）、復方硫酸亞鐵葉酸片等。不同的人群和情況，所需的葉酸劑量可能不同，所以一定要遵醫(yī)囑。

4. 進行相關檢查：除了葉酸水平檢測外，還可能需要進行其他相關檢查，如基因檢測，以明確葉酸代謝異常的具體原因；血常規(guī)檢查，查看是否已經(jīng)出現(xiàn)因葉酸缺乏導致的貧血等血液學改變。通過這些檢查，醫(yī)生可以更全面地了解患者的情況，制定更精準的治療方案。

5. 定期復查：定期復查葉酸水平，觀察補充葉酸后的效果。根據(jù)復查結果，醫(yī)生可能會調整葉酸的補充劑量或方式。一般來說，在開始補充葉酸后的一段時間內，就需要進行首次復查，之后按照醫(yī)生的建議定期進行。

6. 保持健康生活方式：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身體的新陳代謝和葉酸的吸收利用。同時，要戒煙限酒，減少對身體的不良刺激。適當進行運動，增強體質，提高身體的整體健康水平，也有利于葉酸的正常代謝。

當查出葉酸高危風險時，不必過于驚慌。通過了解風險含義、調整飲食、補充葉酸制劑、進行相關檢查、定期復查以及保持健康生活方式等一系列措施，可以有效改善葉酸缺乏的狀況，降低因葉酸缺乏帶來的健康風險。但在整個過程中，一定要遵循醫(yī)生的建議，確保治療和干預措施的安全性和有效性。