職場人早上總頭暈，可能由睡眠不足、低血糖、頸椎病、高血壓、耳石癥等因素引起。

1. 睡眠不足：職場工作壓力大，常加班熬夜，導致睡眠不足。大腦和身體得不到充分休息，腦血管會擴張，引發(fā)頭暈。改善睡眠環(huán)境，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的臥室；養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床；睡前避免使用電子設備，減少藍光對睡眠的干擾。

2. 低血糖：經(jīng)過一夜睡眠，身體能量消耗，若未及時補充，易出現(xiàn)低血糖。大腦缺乏能量供應，就會頭暈。日常飲食要規(guī)律，保證三餐定時定量，可在睡前適量進食易消化食物，如餅干、牛奶等；隨身攜帶糖果、巧克力等，感覺頭暈時及時食用，提升血糖水平。

3. 頸椎病：職場人長時間伏案工作，頸部長期處于不良姿勢，頸椎發(fā)生病變，壓迫椎動脈，影響腦部供血，導致頭暈。工作中要定時活動頸部，做頸部伸展和旋轉(zhuǎn)運動；選擇合適的枕頭，高度和硬度要適中，維持頸椎正常生理曲度；也可進行頸部按摩和熱敷，促進血液循環(huán)。

4. 高血壓：部分職場人因生活不規(guī)律、精神壓力大等，患有高血壓。早上血壓波動，血壓升高時會引起頭暈。需定期測量血壓，遵循醫(yī)囑服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，控制血壓穩(wěn)定；保持健康生活方式，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，適量運動，戒煙限酒。

5. 耳石癥：耳石脫落后雙側(cè)前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理不均衡信息，就會導致頭暈?？赏ㄟ^手法復位治療，讓耳石回到原來位置；復位后要注意休息，避免劇烈運動和頭部快速轉(zhuǎn)動。

職場人早上總頭暈是由多種原因造成的。針對不同病因，要采取相應措施改善和治療。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。