紫蘇能在孕期發(fā)揮多種作用，可緩解孕吐、改善胃腸不適、抗菌抗病毒、提升免疫力、安胎等。

1. 緩解孕吐：孕期女性常受孕吐困擾，紫蘇含有揮發(fā)油、紫蘇醛等成分，其獨特香味能刺激嗅覺神經(jīng)，調(diào)節(jié)胃腸道神經(jīng)功能，減少胃腸道平滑肌痙攣，從而減輕惡心、嘔吐癥狀。

2. 改善胃腸不適：孕期胃腸功能易紊亂，紫蘇有行氣和胃功效。它能促進胃腸蠕動，增強消化液分泌，幫助食物消化吸收，緩解腹脹、消化不良等問題。

3. 抗菌抗病毒：紫蘇中的紫蘇葉揮發(fā)油對大腸桿菌、痢疾桿菌、葡萄球菌等有抑制作用，能減少孕婦感染細菌和病毒的幾率，降低孕期患病風險。

4. 提升免疫力：紫蘇富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、維生素 E、鈣、鐵等。這些營養(yǎng)物質(zhì)能增強孕婦免疫細胞活性，提高身體抵抗力，更好地抵御外界病菌入侵。

5. 安胎：中醫(yī)認為紫蘇有一定安胎作用。它能緩解子宮平滑肌緊張，對胎動不安有一定調(diào)理作用，有助于維持孕期胎兒的穩(wěn)定發(fā)育。

6. 補充營養(yǎng)：紫蘇含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素等。孕婦食用后可補充身體所需營養(yǎng)，滿足自身和胎兒生長發(fā)育的需要。

7. 改善食欲：孕期部分孕婦食欲不佳，紫蘇獨特的風味能刺激味蕾，激發(fā)食欲，讓孕婦更有胃口進食，保證營養(yǎng)攝入。

紫蘇對孕婦而言是一種有益的食材，在緩解孕期不適方面有諸多功效。不過，孕婦食用紫蘇時也需適量，應根據(jù)自身體質(zhì)和實際情況合理選擇。若孕期出現(xiàn)嚴重不適，還是要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行處理。