剛打完胎身體難受，家人可準備富含蛋白質、含鐵豐富、富含維生素、易消化以及富含水分的食物，如雞蛋、豬肝、橙子、小米粥、水等。

1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體恢復的重要營養(yǎng)物質，能夠增強免疫力，促進身體的修復。常見的富含蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質蛋白質。牛奶富含多種營養(yǎng)成分，易于消化吸收，能為身體補充能量。魚肉富含優(yōu)質蛋白質，且脂肪含量較低，對身體負擔小。

2. 含鐵豐富的食物：打胎后身體會有一定量的失血，容易導致缺鐵性貧血。因此，需要補充含鐵豐富的食物。豬肝是很好的補鐵食物，其鐵含量高，且容易被人體吸收。紅棗含有一定量的鐵元素，同時還具有補血養(yǎng)顏的功效。菠菜也是常見的含鐵蔬菜，雖然其鐵的吸收率相對較低，但也是補充鐵元素的一個來源。

3. 富含維生素的食物：維生素對于維持身體正常的生理功能至關重要。橙子富含維生素C，能夠促進鐵的吸收，增強身體抵抗力。胡蘿卜含有豐富的維生素A，對眼睛和皮膚健康有益。西蘭花富含多種維生素和礦物質，具有抗氧化作用，有助于身體恢復。

4. 易消化的食物：剛打完胎，身體較為虛弱，腸胃功能也會受到一定影響，此時應選擇易消化的食物。小米粥具有健脾和胃的作用，容易被消化吸收，能夠為身體提供能量。面條也是易消化的食物，可搭配一些蔬菜和肉類，增加營養(yǎng)。山藥具有健脾益胃的功效，可煮成山藥粥食用。

5. 富含水分的食物：打胎后身體需要補充足夠的水分，以維持身體的正常代謝。除了直接飲水外，還可以通過食用一些富含水分的食物來補充。西瓜含水量高，具有清熱解暑、利尿的作用。黃瓜不僅水分多，還富含維生素和礦物質，可涼拌或直接生食。西紅柿也是富含水分的蔬菜，可做成西紅柿湯，既美味又營養(yǎng)。

剛打完胎后，身體處于較為虛弱的狀態(tài)，合理的飲食對于身體的恢復至關重要。家人可以通過準備富含蛋白質、含鐵豐富、富含維生素、易消化以及富含水分的食物，幫助打胎者補充營養(yǎng)，緩解身體的不適，促進身體盡快恢復。同時，如果身體不適癥狀較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診。