39度高燒會使身體代謝加快、能量消耗增加，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充可增強(qiáng)免疫力、維持身體正常功能，助力退燒?？裳a(bǔ)充的營養(yǎng)包括水分、維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等。

1. 水分：高燒時(shí)身體通過出汗散熱，會丟失大量水分。充足的水分?jǐn)z入可促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱，還能防止脫水?？啥嗪葴亻_水、淡鹽水、蔬菜汁、果汁等。例如，西瓜汁不僅能補(bǔ)充水分，還含有一定的糖分和維生素。

2. 維生素：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。可通過食用橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果來補(bǔ)充。維生素B族參與身體的能量代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，可從全麥面包、糙米、瘦肉等食物中獲取。

3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)的重要組成部分。高燒時(shí)身體對蛋白質(zhì)的需求增加，可適量攝入牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。但要注意烹飪方式，盡量選擇清蒸、水煮等清淡的方式。

4. 碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源。高燒會消耗大量能量，補(bǔ)充碳水化合物可保證身體有足夠的能量供應(yīng)?？蛇x擇米飯、面條、饅頭等主食，也可適當(dāng)吃一些紅薯、玉米等粗糧。

5. 礦物質(zhì)：如鉀、鈉等礦物質(zhì)在高燒時(shí)也會隨汗液丟失?？赏ㄟ^喝一些運(yùn)動飲料或吃香蕉等富含鉀的食物來補(bǔ)充。此外，適當(dāng)攝入含鈉的食物，如淡鹽水，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡。

6. 清淡易消化食物：高燒時(shí)胃腸功能減弱，應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、山藥粥、軟面條等。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

7. 特殊營養(yǎng)補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如復(fù)合維生素片、蛋白粉等。但不能將其作為主要的營養(yǎng)來源，仍應(yīng)以食物攝入為主。

39度高燒時(shí)，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。水分、維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，能為身體提供能量，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)，從而助力快速退燒。同時(shí)，要注意飲食的清淡易消化，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。若高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。