正畸地包天牙齒矯正期疼痛可通過調整飲食、做好口腔清潔、使用正畸保護蠟、采用藥物緩解、轉移注意力等方式緩解。

1. 調整飲食：在牙齒矯正期間，應避免食用過硬、過黏的食物，如堅果、口香糖等。這些食物可能會加重牙齒的負擔，導致疼痛加劇。建議選擇軟食、流食，如粥、面條、雞蛋羹等，既能保證營養(yǎng)攝入，又可減少牙齒咀嚼時的壓力，緩解疼痛。

2. 做好口腔清潔：保持口腔衛(wèi)生對于緩解矯正期疼痛至關重要。矯正器的存在會增加食物殘渣殘留的幾率，容易滋生細菌引發(fā)炎癥，從而加重疼痛。因此，要養(yǎng)成飯后及時刷牙、使用牙線的習慣。刷牙時要注意清潔矯正器周圍，確?？谇磺鍧?，減少炎癥發(fā)生的可能性。

3. 使用正畸保護蠟：正畸保護蠟可以有效緩解矯正器對口腔黏膜的摩擦和刺激。將正畸保護蠟揉軟后，粘貼在磨嘴的矯正器部位，形成一層保護膜，減輕矯正器與口腔黏膜的直接接觸，從而緩解疼痛。

4. 采用藥物緩解：當疼痛較為嚴重時，可在醫(yī)生的指導下使用藥物緩解。常用的藥物有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。這些藥物具有止痛、消炎的作用，但使用時必須遵醫(yī)囑，不可自行隨意用藥。

5. 轉移注意力：過度關注牙齒的疼痛可能會讓人感覺疼痛更加明顯。可以通過做一些自己喜歡的事情來轉移注意力，如看電影、聽音樂、閱讀書籍等。當注意力從牙齒疼痛上轉移開時，對疼痛的感知會相對減輕。

正畸地包天牙齒矯正期疼痛是許多人會面臨的問題，但通過調整飲食、做好口腔清潔、使用正畸保護蠟、采用藥物緩解以及轉移注意力等方法，可以在一定程度上緩解疼痛。在矯正過程中，若疼痛持續(xù)不緩解或出現其他異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以確保矯正治療的順利進行。