血壓90/130處于正常高值范圍，中醫(yī)可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方式調(diào)理體質(zhì)。

1. 中藥調(diào)理：可選用天麻鉤藤飲，其具有平肝熄風(fēng)、清熱活血、補(bǔ)益肝腎的功效，對(duì)于肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的血壓異常有一定調(diào)理作用；杞菊地黃丸能滋腎養(yǎng)肝，適用于肝腎陰虛體質(zhì)者；復(fù)方羅布麻片有平肝安神、清熱利水的效果，可輔助調(diào)節(jié)血壓。不過(guò)，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 針灸推拿：針灸特定穴位能調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行和臟腑功能。常用穴位有曲池穴、合谷穴、太沖穴、足三里穴等。推拿按摩也有類(lèi)似作用，如按摩頭部的百會(huì)穴、風(fēng)池穴，可緩解頭部不適，促進(jìn)血液循環(huán)，輔助調(diào)節(jié)血壓。

3. 飲食調(diào)節(jié)：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則。多吃具有降壓作用的食物，如芹菜，富含膳食纖維和多種維生素，有一定的降壓效果；山楂能消食化積、活血化瘀，對(duì)血壓調(diào)節(jié)有益；黑木耳可降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)血壓。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸和氣血運(yùn)行；八段錦通過(guò)特定的動(dòng)作組合，可調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡；散步能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

5. 情志調(diào)節(jié)：情緒波動(dòng)會(huì)影響血壓。保持心情舒暢、樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)很重要。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、下棋、繪畫(huà)等方式緩解壓力，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。

對(duì)于血壓90/130的體質(zhì)，中醫(yī)調(diào)理方法多樣且綜合。中藥調(diào)理從內(nèi)部調(diào)節(jié)臟腑功能；針灸推拿通過(guò)刺激穴位改善氣血運(yùn)行；飲食調(diào)節(jié)提供健康的營(yíng)養(yǎng)支持；運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)；情志調(diào)節(jié)穩(wěn)定情緒。多種方法相互配合，能更好地調(diào)理體質(zhì)，使血壓維持在正常水平。但如果血壓持續(xù)異常或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。