下飛機(jī)后耳朵疼，通常是由于氣壓變化導(dǎo)致中耳內(nèi)外壓力不平衡引起。緩解下飛機(jī)耳朵疼的方法有吞咽動作、耳部按摩、使用藥物等。

1. 吞咽動作：吞咽口水、吃東西、嚼口香糖等吞咽動作，能使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。當(dāng)進(jìn)行吞咽時(shí)，咽鼓管周圍的肌肉會收縮，使咽鼓管打開，讓空氣進(jìn)入中耳，從而緩解耳部的悶脹和疼痛感。比如在飛機(jī)下降過程中或下飛機(jī)后，多做幾次吞咽動作，能有效減輕不適。

2. 耳部按摩：可以通過按摩耳屏、耳周穴位等方式來緩解疼痛。用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，重復(fù)多次，能促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，減輕耳部的壓力。還可以按摩翳風(fēng)穴、聽宮穴等穴位。翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處，聽宮穴在耳屏前，下頜骨髁狀突的后方。按摩這些穴位時(shí)，力度要適中，以有酸脹感為宜，每次按摩幾分鐘，可緩解耳部疼痛。

3. 打呵欠：打呵欠能自然地使咽鼓管開放，平衡中耳壓力。當(dāng)下飛機(jī)后感覺耳朵疼時(shí)，可以嘗試通過打呵欠來緩解。如果一時(shí)打不出呵欠，可以做一些模擬打呵欠的動作，如張大嘴巴、拉伸面部肌肉等，也有助于咽鼓管的開放。

4. 捏鼻鼓氣：先深吸一口氣，然后捏住鼻子，閉上嘴巴，用力向鼻腔內(nèi)鼓氣，使空氣經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，平衡壓力。但要注意，鼓氣時(shí)用力不要過猛，以免損傷耳部。如果耳部有炎癥或其他疾病，不建議使用此方法。

5. 使用藥物：如果耳朵疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來緩解。如酚甘油滴耳液，具有消炎、止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可用于治療耳部炎癥引起的疼痛；麻黃堿滴鼻液，能減輕咽鼓管黏膜的充血、腫脹，促進(jìn)咽鼓管開放，緩解耳部悶脹感。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

下飛機(jī)后耳朵疼是常見的現(xiàn)象，主要是氣壓變化引起的中耳內(nèi)外壓力不平衡所致。可以通過吞咽動作、耳部按摩、打呵欠、捏鼻鼓氣等物理方法來緩解，若疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如果采取這些方法后癥狀仍未緩解或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以排除其他耳部疾病的可能。