小孩睡著后出汗，可能是生理性多汗，也可能是病理性多汗。生理性多汗多因環(huán)境溫度高、睡前活動(dòng)量大等引起，病理性多汗則可能與維生素D缺乏性佝僂病、結(jié)核病、小兒低血糖等有關(guān)。解決小孩睡著后出汗問(wèn)題，可從調(diào)節(jié)環(huán)境、調(diào)整飲食、治療疾病等方面入手。

1. 調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境：保持臥室溫度適宜，一般控制在22-24攝氏度，濕度在50%-60%?？墒褂每照{(diào)、加濕器等設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)。選擇透氣性好的床上用品，如棉質(zhì)的床單和被套，有助于汗液的揮發(fā)。避免給小孩蓋過(guò)厚的被子，根據(jù)季節(jié)和室內(nèi)溫度選擇合適的被子厚度。

2. 調(diào)整飲食：確保小孩攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素D、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物。維生素D有助于鈣的吸收，可預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病，常見(jiàn)富含維生素D的食物有魚(yú)肝油、蛋黃、牛奶等。富含鈣的食物有奶制品、豆制品、蝦皮等。含鐵豐富的食物有瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等。避免小孩睡前吃過(guò)多高熱量的食物，如巧克力、糖果等，以免導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)出汗。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)小孩白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。但要注意避免在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免小孩過(guò)于興奮，導(dǎo)致入睡后出汗。運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、跑步、游泳等適合小孩的項(xiàng)目。

4. 治療疾病：如果小孩睡著后出汗是由疾病引起的，如維生素D缺乏性佝僂病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D和鈣劑，如維生素D滴劑、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。如果懷疑是結(jié)核病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如結(jié)核菌素試驗(yàn)、胸部X線等，確診后進(jìn)行抗結(jié)核治療，常用藥物有異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等。小兒低血糖時(shí)也會(huì)出汗，可適當(dāng)補(bǔ)充含糖食物，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。

5. 注意護(hù)理：小孩出汗后，及時(shí)用柔軟的毛巾擦干，保持皮膚干爽，避免著涼。勤給小孩洗澡，更換干凈的衣服，防止汗液刺激皮膚引起不適。

小孩睡著后出汗是常見(jiàn)現(xiàn)象，家長(zhǎng)不用過(guò)于驚慌。通過(guò)調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法，可有效改善生理性多汗情況。如果懷疑是病理性多汗，應(yīng)及時(shí)帶小孩到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在護(hù)理過(guò)程中要注意保持小孩皮膚清潔干爽，讓小孩健康成長(zhǎng)。