腳凍腫是因腳部長期處于低溫環(huán)境，導致局部血液循環(huán)不暢，組織液滲出而腫脹?？焖傧[可采用保暖復溫、按摩、藥物治療、物理療法等方法。

1. 保暖復溫：當腳凍腫后，首先要脫離寒冷環(huán)境，轉移到溫暖室內?？梢杂煤衩喊鼉瞿[的腳，或者穿上厚襪子、保暖鞋。也可以使用熱水袋，但注意水溫不宜過高，一般控制在40 - 45攝氏度，避免低溫燙傷。還可以將腳浸泡在37 - 40攝氏度的溫水中，每次浸泡15 - 20分鐘，能促進腳部血液循環(huán)，緩解腫脹。

2. 按摩：按摩能幫助促進腳部血液循環(huán)，減輕腫脹。按摩前可先在腳部涂抹適量的凡士林或按摩油。從腳趾開始，用手指輕輕揉捏，力度適中，逐漸向上按摩到腳踝。每個部位按摩3 - 5分鐘，每天可按摩3 - 4次。按摩過程中要注意觀察腳部皮膚顏色和溫度變化，若出現疼痛加劇或皮膚破損等情況，應立即停止。

3. 藥物治療：藥物治療可選擇外用和口服藥物。外用藥物如凍瘡膏，其含有樟腦、硼酸等成分，能促進局部血液循環(huán)，消腫止癢；多磺酸粘多糖乳膏可改善皮膚血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛；維生素E乳膏能滋潤皮膚，保護皮膚免受寒冷刺激?？诜幬锟蛇x擇煙酸，它能擴張血管，改善血液循環(huán)；蘆丁片可增強血管抵抗力，減少滲出；丹參片能活血化瘀，促進腳部血液流通。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 物理療法：紅外線照射是常用的物理療法之一，紅外線能穿透皮膚，深入組織，促進血液循環(huán)，減輕炎癥和腫脹。每次照射時間為20 - 30分鐘，每天1 - 2次。氦氖激光治療也有一定效果，它能刺激細胞代謝，促進組織修復。此外，頻譜治療儀通過發(fā)射特定頻譜的電磁波，作用于腳部，可緩解腫脹和疼痛。

5. 飲食調理：在腳凍腫期間，可適當增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入。蛋白質能增強身體抵抗力，如瘦肉、魚類、豆類等。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，有助于改善血液循環(huán)，可多吃柑橘、草莓、堅果等食物。同時，要保證足夠的水分攝入，促進新陳代謝。

腳凍腫后，可通過保暖復溫、按摩、藥物治療、物理療法和飲食調理等方法快速消腫。但如果腫脹嚴重、出現水皰、潰瘍等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。在日常生活中，要注意腳部保暖，預防腳凍腫的發(fā)生。