黑眼圈形成受多種因素影響，去除黑眼圈可從調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行飲食調(diào)理、采用物理治療、使用藥物治療、借助醫(yī)美手段等方面著手。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，睡夠7 - 8小時(shí)，讓眼部得到充分休息，減少眼周血液循環(huán)不暢的情況。避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，每用眼1小時(shí)左右，休息10 - 15分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。還應(yīng)戒煙限酒，因?yàn)槲鼰熀瓦^(guò)量飲酒會(huì)影響身體的新陳代謝，加重黑眼圈。

2. 飲食調(diào)理：多攝入富含維生素的食物，如橙子、檸檬等富含維生素C的水果，能抗氧化，抑制黑色素形成；胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物，可維持眼周皮膚的正常功能。適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，有助于增強(qiáng)皮膚的彈性。也可以多喝一些具有明目作用的茶，如菊花茶、枸杞茶等。

3. 物理治療：熱敷能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每次15 - 20分鐘，溫度以感覺(jué)溫?zé)崾孢m為宜。按摩眼周穴位也有幫助，如睛明穴、攢竹穴、魚(yú)腰穴等，每個(gè)穴位按摩1 - 2分鐘，力度適中，以有酸脹感為度。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物。如氫醌霜，能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的產(chǎn)生；維A酸乳膏，可促進(jìn)表皮細(xì)胞更新，改善皮膚外觀；維生素E乳膏，具有抗氧化、滋潤(rùn)皮膚的作用。使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

5. 醫(yī)美手段：對(duì)于較為嚴(yán)重的黑眼圈，可選擇醫(yī)美方法。激光治療利用特定波長(zhǎng)的激光作用于眼周色素，分解色素顆粒，達(dá)到去除黑眼圈的效果。玻尿酸填充適用于因眼周皮膚凹陷形成的黑眼圈，通過(guò)填充使皮膚變得平整。自體脂肪移植也是一種方法，將自身其他部位的脂肪提取、處理后移植到眼周，改善黑眼圈。

去除黑眼圈需要綜合多種方法，從生活中的點(diǎn)滴做起，調(diào)整生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合物理治療、藥物治療，必要時(shí)采用醫(yī)美手段。每個(gè)人的黑眼圈成因和嚴(yán)重程度不同，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若黑眼圈問(wèn)題長(zhǎng)期得不到改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的整形美容科或皮膚科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。