腳后跟疼是常見癥狀，與經(jīng)絡(luò)氣血不暢相關(guān)。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可從按摩穴位、艾灸、中藥泡腳、針灸、日常經(jīng)絡(luò)鍛煉等方面應(yīng)對(duì)。

1. 按摩穴位：人體經(jīng)絡(luò)上有諸多與腳后跟相關(guān)穴位，如太溪穴、昆侖穴、涌泉穴等。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，按摩此穴可滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰，促進(jìn)局部氣血循環(huán)，緩解疼痛。昆侖穴在足部外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處，刺激它能疏導(dǎo)經(jīng)氣、通絡(luò)止痛。涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，按摩可調(diào)節(jié)腎經(jīng)經(jīng)氣，改善足跟疼痛。

2. 艾灸：艾灸是利用溫?zé)岽碳ぱㄎ粊碚{(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血?？蛇x取阿是穴（即疼痛部位）、申脈穴、照海穴等。申脈穴在外踝尖直下，外踝下緣與跟骨之間的凹陷中；照海穴在內(nèi)踝尖下方凹陷處。通過艾灸這些穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

3. 中藥泡腳：選用具有活血化瘀、通絡(luò)止痛功效的中藥，如乳香、沒藥、透骨草、伸筋草等。乳香能活血行氣止痛、消腫生??；沒藥可散瘀定痛、消腫生??；透骨草有祛風(fēng)除濕、舒筋活血、散瘀消腫、解毒止痛的作用；伸筋草能祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)。將這些中藥煮水后泡腳，可使藥物通過足部經(jīng)絡(luò)滲透吸收，達(dá)到緩解疼痛的目的。

4. 針灸：專業(yè)醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者具體情況，選取合適穴位進(jìn)行針刺。針刺能激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，調(diào)節(jié)人體臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善腳后跟局部的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，減輕疼痛癥狀。

5. 日常經(jīng)絡(luò)鍛煉：如練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)功法。這些功法注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性，通過特定動(dòng)作刺激經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)氣血流通。八段錦中的“背后七顛百病消”動(dòng)作，可通過踮腳、下落等動(dòng)作刺激足部經(jīng)絡(luò)；太極拳的緩慢、柔和動(dòng)作能調(diào)節(jié)全身氣血，對(duì)改善腳后跟疼也有一定幫助。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健應(yīng)對(duì)腳后跟疼，是從整體出發(fā)，通過按摩穴位、艾灸、中藥泡腳、針灸及日常經(jīng)絡(luò)鍛煉等多種方法，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。但如果腳后跟疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。