高壓160低壓120已處于高血壓范疇，家人照顧患者可從監(jiān)測血壓、調整飲食、督促運動、協(xié)助用藥、關注心理等方面入手。

1. 監(jiān)測血壓：定期為患者測量血壓，做好記錄。了解血壓波動規(guī)律，以便及時發(fā)現(xiàn)異常情況。若血壓持續(xù)不穩(wěn)定或出現(xiàn)異常升高、降低，及時就醫(yī)。

2. 調整飲食：遵循低鹽、低脂、低糖、高纖維的飲食原則。減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克；控制脂肪攝入，少吃動物內臟、油炸食品等；增加蔬菜水果攝入，保證維生素和礦物質的供應；適量攝入優(yōu)質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。

3. 督促運動：鼓勵患者進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、太極拳等。運動有助于控制體重、降低血壓、增強心血管功能。每周運動3 - 5次，每次運動30分鐘左右。運動時要注意循序漸進，避免過度勞累。

4. 協(xié)助用藥：提醒患者按時服藥，了解藥物的作用和副作用。不能隨意增減藥量或停藥，如有疑問及時咨詢醫(yī)生。常見的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

5. 關注心理：高血壓患者可能會因病情產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，家人要給予關心和支持，幫助患者保持樂觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^聊天、散步、旅游等方式緩解患者的心理壓力。

6. 改善生活習慣：幫助患者戒煙限酒，保證充足的睡眠。吸煙和過量飲酒會加重高血壓病情，充足的睡眠有助于身體恢復和血壓穩(wěn)定。

7. 定期體檢：陪同患者定期進行體檢，包括血壓、血脂、血糖、心電圖等檢查，及時了解病情變化，調整治療方案。

對于高壓160低壓120的患者，家人在日常生活中的關懷和照顧至關重要。通過監(jiān)測血壓、調整飲食、督促運動、協(xié)助用藥、關注心理等多方面的努力，可以幫助患者更好地控制血壓，提高生活質量，預防并發(fā)癥的發(fā)生。同時，家人也要鼓勵患者積極配合治療，保持健康的生活方式。