解決28周孕婦消化問題，可從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、腹部按摩、合理用藥等方面入手。

1. 飲食調(diào)整：孕婦應(yīng)增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類食物，如芹菜、蘋果、燕麥等，以促進(jìn)腸道蠕動。同時，要少食多餐，避免一次性進(jìn)食過多，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。此外，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及易產(chǎn)氣的食物，如辣椒、油炸食品、豆類等。

2. 適當(dāng)運(yùn)動：在身體允許的情況下，孕婦可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等。散步可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化；孕婦瑜伽則有助于增強(qiáng)腹部肌肉力量，改善消化功能。但運(yùn)動時要注意安全，避免過度勞累。

3. 心理調(diào)節(jié)：孕期情緒波動可能會影響消化功能，孕婦應(yīng)保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力，放松心情。

4. 腹部按摩：孕婦可在飯后半小時，以輕柔的手法進(jìn)行腹部按摩。按摩時，從右下腹開始，順時針方向環(huán)形按摩，每次按摩10 - 15分鐘，可促進(jìn)腸胃蠕動，緩解消化不良癥狀。但要注意按摩力度適中，避免用力過猛。

5. 合理用藥：如果孕婦消化問題較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。常用的藥物有健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片等。這些藥物可以幫助消化，調(diào)節(jié)腸道菌群，但孕婦用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

6. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有助于維持身體的正常代謝和消化功能。孕婦應(yīng)避免熬夜，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。

7. 補(bǔ)充水分：多喝水可以軟化糞便，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。孕婦每天應(yīng)飲用足夠的水分，以白開水為主，也可適量飲用一些蜂蜜水，但要注意控制糖分?jǐn)z入。

28周孕婦出現(xiàn)消化問題是較為常見的情況，通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、腹部按摩、合理用藥、規(guī)律作息和補(bǔ)充水分等方法，可以有效緩解消化問題。孕婦在日常生活中要多關(guān)注自身的身體狀況，若消化問題持續(xù)不緩解或出現(xiàn)加重等異常情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行處理。