解決3歲寶寶晚上咳嗽問題，可從改善睡眠環(huán)境、調(diào)整睡眠姿勢、做好日常護理、采取飲食調(diào)理、合理使用藥物等方面著手。

1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室適宜的溫度和濕度，溫度以22-25攝氏度為宜，濕度保持在50%-60%?？墒褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?，但要注意定期清潔，防止滋生細菌。同時，要保持臥室空氣流通，定期開窗通風(fēng)，減少空氣中的灰塵、過敏原等刺激物。

2. 調(diào)整睡眠姿勢：讓寶寶采用側(cè)臥的姿勢睡眠，這樣可以防止舌根后墜，阻塞呼吸道，減少咳嗽的發(fā)生。還可以適當(dāng)將寶寶的上半身墊高，形成一個傾斜的角度，有助于減輕呼吸道的壓力，緩解咳嗽癥狀。

3. 做好日常護理：在寶寶睡覺前，避免進行劇烈的活動，以免寶寶過于興奮，加重咳嗽。同時，要注意給寶寶增減衣物，避免寶寶著涼。另外，要勤洗寶寶的床單、被套等床上用品，減少塵螨等過敏原。

4. 飲食調(diào)理：在寶寶晚上睡覺前，不要讓寶寶吃太多的食物，以免引起消化不良，導(dǎo)致咳嗽加重?？梢越o寶寶適量喝一些溫水，保持呼吸道濕潤。此外，還可以給寶寶吃一些具有潤肺止咳作用的食物，如梨、百合、銀耳等。

5. 合理使用藥物：如果寶寶咳嗽癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進行治療。常用的藥物有小兒止咳糖漿、氨溴索口服液、氨溴特羅口服溶液等。這些藥物可以緩解咳嗽癥狀，但需要注意遵醫(yī)囑使用。

解決3歲寶寶晚上咳嗽問題，改善睡眠是關(guān)鍵。通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整睡眠姿勢、做好日常護理、進行飲食調(diào)理以及合理使用藥物等多方面的措施，可以有效緩解寶寶晚上咳嗽的癥狀。如果寶寶咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或者加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的小兒科就診，以便明確病因，進行針對性的治療。