為 7 個月寶寶添加輔食，需考慮食材選擇、輔食性狀、添加原則、進食時間和進食安全等方面。

1. 食材選擇：7 個月的寶寶可選擇富含鐵的食物，如強化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥（牛肉、豬肉、羊肉等）、動物肝臟泥等，預(yù)防缺鐵性貧血。還可添加蔬菜泥（胡蘿卜、南瓜、菠菜等）和水果泥（蘋果、香蕉、梨等），補充維生素和膳食纖維。此外，也可嘗試添加一些豆類制品，如豆腐泥，提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白。

2. 輔食性狀：此時寶寶的吞咽和咀嚼能力有所發(fā)展，輔食性狀可從泥糊狀過渡到半固體狀，如爛面條、蔬菜粥、水果顆粒等，鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力。但要注意顆粒大小適中，避免寶寶噎住。

3. 添加原則：添加輔食應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠、由一種到多種的原則。開始時先喂一小勺新食物，觀察寶寶有無過敏反應(yīng)，如嘔吐、腹瀉、皮疹等，若無異常，再逐漸增加量和種類。每添加一種新食物，最好間隔 2 - 3 天。

4. 進食時間：可逐漸將輔食安排在與家人相近的時間，一般一天可安排 2 - 3 次輔食，可在兩次喂奶之間進行。這樣有助于寶寶養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，也能讓寶寶逐漸適應(yīng)家庭的飲食節(jié)奏。

5. 進食安全：在寶寶進食時，要確保周圍環(huán)境安全，避免寶寶分心。喂食時要注意速度，不要過快，以免寶寶嗆到。同時，要注意餐具的清潔衛(wèi)生，定期消毒。另外，不要給寶寶喂食容易引起窒息的食物，如整顆堅果、果凍等。

6. 食物搭配：注意食物的搭配，保證營養(yǎng)均衡。例如，將蔬菜和肉類搭配在一起制作輔食，既能提供蛋白質(zhì)，又能補充維生素和礦物質(zhì)。也可以將不同顏色的蔬菜混合在一起，增加寶寶對食物的興趣。

7. 培養(yǎng)進食興趣：可以通過有趣的餐具、可愛的食物造型等方式，培養(yǎng)寶寶對輔食的興趣。讓寶寶參與到進食過程中，如讓寶寶自己拿著小勺嘗試進食，提高寶寶的進食積極性。

為 7 個月寶寶添加輔食是一個需要耐心和細心的過程。通過合理選擇食材、調(diào)整輔食性狀、遵循添加原則、安排合適的進食時間、確保進食安全、注重食物搭配以及培養(yǎng)寶寶的進食興趣等方面，可以讓寶寶順利適應(yīng)輔食，獲得充足的營養(yǎng)，健康成長。如果在添加輔食過程中遇到問題，可咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師。