三個月寶寶睡覺老是搖頭，可能是由環(huán)境不適、缺乏微量元素、皮膚疾病、耳部不適、積食內(nèi)熱等因素引起。中醫(yī)可通過推拿按摩、中藥調(diào)理、艾灸、食療、日常護(hù)理等方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

1. **環(huán)境不適**：寶寶睡眠環(huán)境溫度過高、過低，或者過于嘈雜、光線過強(qiáng)等，都可能影響寶寶睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致?lián)u頭。家長應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，一般在22-26攝氏度，濕度在50%-60%，同時(shí)保持環(huán)境安靜、光線柔和。

2. **缺乏微量元素**：寶寶缺乏鈣、維生素D等微量元素時(shí)，神經(jīng)興奮性會增高，從而出現(xiàn)睡覺搖頭的現(xiàn)象。可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等，促進(jìn)鈣的吸收。

3. **皮膚疾病**：寶寶頭部、頸部等部位皮膚患有濕疹、痱子等疾病，會引起瘙癢不適，導(dǎo)致寶寶搖頭?？墒褂脿t甘石洗劑、除濕止癢軟膏、青鵬軟膏等藥物緩解癥狀。

4. **耳部不適**：寶寶耳部有耵聹堵塞、中耳炎等問題時(shí)，會感覺耳部不適，也會通過搖頭來表達(dá)。這種情況需及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生處理。

5. **積食內(nèi)熱**：三個月寶寶消化功能尚未發(fā)育完善，若喂養(yǎng)不當(dāng)，容易出現(xiàn)積食內(nèi)熱的情況，進(jìn)而影響睡眠?？赏ㄟ^調(diào)整喂養(yǎng)方式，如少量多次喂奶，還可采用一些中醫(yī)食療方法，如煮山楂麥芽水等幫助消化。

6. **推拿按摩**：中醫(yī)推拿按摩對寶寶睡覺搖頭有一定的調(diào)理作用。例如補(bǔ)脾經(jīng)，將寶寶拇指屈曲，循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推；摩腹，用手掌或四指輕輕按摩寶寶腹部，以促進(jìn)消化，改善睡眠。

7. **中藥調(diào)理**：根據(jù)寶寶具體情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。如小兒七星茶顆粒，有開胃消滯、清熱定驚的作用；保和丸可消食導(dǎo)滯和胃；健兒清解液能清熱解毒、消滯和胃。但用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

8. **艾灸**：艾灸特定穴位也能起到一定的調(diào)養(yǎng)效果?？砂纳耜I穴、足三里穴等，但要注意艾灸的溫度和距離，避免燙傷寶寶。

9. **日常護(hù)理**：家長要注意寶寶的日常護(hù)理，保持寶寶頭部清潔干爽，及時(shí)更換汗?jié)竦囊挛锖驼眍^。同時(shí)，可多帶寶寶曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

三個月寶寶睡覺老是搖頭，原因較為多樣。家長應(yīng)仔細(xì)觀察寶寶的癥狀，判斷搖頭的原因。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法豐富且具有一定的安全性和有效性，但在采用任何調(diào)養(yǎng)方法時(shí)，都應(yīng)先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，確保寶寶健康成長。若寶寶搖頭癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。