判斷心情糟糕時是否患抑郁癥，可從情緒狀態(tài)、興趣改變、睡眠質量、食欲變化、認知功能等方面進行。

1. 情緒狀態(tài)：抑郁癥患者的情緒低落往往持續(xù)存在，且程度較重?？赡軙於继幱诒瘋⒔^望、無助的情緒中，對周圍的事物缺乏興趣和熱情，難以體驗到快樂和愉悅。這種情緒低落并非是因為具體的事件或情境引起，或者即使事件已經過去，情緒仍然無法恢復正常。

2. 興趣改變：原本喜歡的活動，如運動、閱讀、社交等，變得不再有吸引力?；颊呖赡軙饾u減少參與這些活動的頻率，甚至完全放棄。對生活中的各種事情都提不起勁，覺得一切都毫無意義。

3. 睡眠質量：睡眠問題是抑郁癥常見的癥狀之一。可能表現為入睡困難，躺在床上輾轉反側，難以進入睡眠狀態(tài)；也可能是睡眠淺，容易驚醒，多夢；還有些患者會出現早醒的情況，比平時早醒數小時，且醒來后難以再次入睡。長期的睡眠不足會進一步加重患者的身體和精神負擔。

4. 食欲變化：抑郁癥患者的食欲可能會出現明顯的改變。有些患者會食欲減退，對食物失去興趣，食量明顯減少，導致體重下降；而另一些患者則可能出現食欲增加的情況，通過大量進食來緩解內心的焦慮和抑郁情緒，從而導致體重上升。

5. 認知功能：患者的注意力、記憶力、決策能力等認知功能可能會受到影響。在工作或學習中，難以集中注意力，容易分心，導致效率下降。記憶力也會減退，經常忘記事情。在做決策時，會變得猶豫不決，難以做出選擇。

6. 身體癥狀：除了上述心理方面的癥狀外，抑郁癥患者還可能出現一些身體上的不適，如頭痛、背痛、腹痛、疲勞、乏力等。這些身體癥狀可能沒有明顯的器質性病變，但卻會給患者帶來很大的痛苦。

7. 自殺觀念：在嚴重的情況下，抑郁癥患者可能會出現自殺觀念或自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀之一，需要引起高度的重視。如果發(fā)現身邊的人有自殺的念頭或行為，應立即尋求專業(yè)的幫助。

當感覺心情糟糕時，可以通過對情緒狀態(tài)、興趣改變、睡眠質量、食欲變化、認知功能等多個方面的觀察和判斷，初步評估是否患有抑郁癥。但需要注意的是，這些癥狀并不是抑郁癥所特有的，其他疾病或心理問題也可能會出現類似的癥狀。因此，如果懷疑自己或他人患有抑郁癥，應及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進行專業(yè)的評估和診斷，并接受相應的治療。