安全期計算受月經(jīng)周期規(guī)律、排卵時間、體溫變化、宮頸黏液性狀、外部環(huán)境等因素影響，了解這些因素及對應(yīng)計算方法，能更準(zhǔn)確算出安全期。

1. 月經(jīng)周期規(guī)律：正常月經(jīng)周期為21 - 35天，平均28天。若周期規(guī)律，可大致推算安全期。排卵日一般在下次月經(jīng)前14天左右，排卵日前5天和后4天為排卵期，其余時間為安全期。如月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)第1天是1號，下次月經(jīng)預(yù)計29號，排卵日約15號，9 - 19號為排卵期，其余時間為相對安全期。

2. 排卵時間：排卵時間并非固定不變，受情緒、壓力、疾病等影響。可通過排卵試紙檢測，當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性，預(yù)示即將排卵，之后進(jìn)入排卵期，避開此階段可增加避孕成功率。

3. 體溫變化：女性基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期呈周期性變化。排卵后，孕激素升高，基礎(chǔ)體溫升高0.3 - 0.5℃。每天清晨醒來，未進(jìn)行任何活動時測量體溫并記錄，繪制體溫曲線。體溫升高前的低溫期和體溫下降后的時期可視為安全期，但體溫易受多種因素干擾，需長期堅持測量才有參考價值。

4. 宮頸黏液性狀：月經(jīng)周期中，宮頸黏液的量和性狀會改變。接近排卵時，宮頸黏液增多、稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上，類似蛋清樣。排卵后，宮頸黏液變黏稠、量減少。根據(jù)宮頸黏液變化，可判斷排卵期和安全期。

5. 外部環(huán)境：生活環(huán)境改變、作息不規(guī)律、過度勞累等，都可能影響排卵，導(dǎo)致安全期計算不準(zhǔn)確。長期出差、倒班工作的人，排卵可能紊亂，不能單純依靠常規(guī)方法計算安全期。

準(zhǔn)確計算安全期需綜合考慮月經(jīng)周期規(guī)律、排卵時間、體溫變化、宮頸黏液性狀和外部環(huán)境等因素?？蓪⒍喾N方法結(jié)合使用，提高計算準(zhǔn)確性。但安全期避孕并非絕對安全，仍有意外懷孕風(fēng)險。若暫無生育計劃，建議采取更可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服短效避孕藥等。如有疑問，可到正規(guī)醫(yī)院生殖健康科咨詢。