職場人尾椎骨摔傷后想要快速回歸工作，需從及時就醫(yī)診斷、規(guī)范治療、日常護理、康復訓練和調整工作方式等方面著手。

1. 及時就醫(yī)診斷：尾椎骨摔傷后，應盡快前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診。醫(yī)生一般會通過X光、CT等影像學檢查，確定尾椎骨損傷的程度，如是否有骨折、脫位等情況。明確診斷是后續(xù)治療的基礎，只有了解損傷的具體狀況，才能制定出合適的治療方案。

2. 規(guī)范治療：如果只是輕微的軟組織損傷，可采用保守治療。在受傷后的24小時內進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，常用的藥物有雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、云南白藥膏等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，但使用時需遵醫(yī)囑。若尾椎骨發(fā)生骨折或脫位，可能需要根據(jù)具體情況進行復位或手術治療。

3. 日常護理：在恢復期間，要注意休息，避免長時間坐著或站立，盡量選擇軟硬適中的座椅，可在座椅上放置尾椎骨保護墊，減少尾椎骨的壓力。同時，要保持良好的睡眠姿勢，避免壓迫受傷部位。飲食上，多攝入富含蛋白質、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等，有助于促進損傷的修復。

4. 康復訓練：當病情穩(wěn)定后，可在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)目祻陀柧?。如進行盆底肌訓練，有助于增強尾椎骨周圍的肌肉力量，促進恢復。還可以進行一些簡單的伸展運動，如瑜伽中的貓式伸展，能緩解尾椎骨周圍的肌肉緊張。康復訓練要循序漸進，避免過度勞累。

5. 調整工作方式：在回歸工作前，要根據(jù)自身的恢復情況調整工作方式。如果工作需要長時間坐著，可定時起身活動，進行一些簡單的腰部和臀部運動。也可以使用可調節(jié)高度的辦公桌，采用站立和坐著交替的工作方式，減少尾椎骨的負擔。

職場人尾椎骨摔傷后，要想快速回歸工作，需要及時就醫(yī)診斷，接受規(guī)范的治療，做好日常護理，積極進行康復訓練，并合理調整工作方式。只有各個方面都做到位，才能促進尾椎骨的恢復，早日回到正常的工作狀態(tài)。但在整個過程中，都要遵循醫(yī)生的建議，確?；謴偷陌踩院陀行?。