兒童濕氣重可通過飲食調節(jié)、生活習慣改善、中醫(yī)調理等方式應對，如食用祛濕食物、保證充足睡眠、進行艾灸、推拿按摩、服用中藥等。

1. 飲食調節(jié)：濕氣重的兒童可多吃祛濕食物，如薏米，其具有利水滲濕、健脾止瀉等功效；紅豆能利水消腫、解毒排膿；冬瓜可清熱利水、消腫解毒。避免食用生冷油膩食物，如冰淇淋、油炸食品等，這類食物易加重濕氣。

2. 生活習慣改善：保證兒童充足睡眠，睡眠不足會影響脾胃功能，加重濕氣。讓兒童適當進行運動，如跑步、跳繩等，運動可促進身體血液循環(huán)，增強脾胃功能，有助于排出濕氣。注意居住環(huán)境的干燥通風，避免兒童長期處于潮濕環(huán)境中。

3. 艾灸：艾灸是中醫(yī)常用的祛濕方法，可選取足三里、中脘、神闕等穴位。艾灸這些穴位能溫通經絡、散寒除濕，調節(jié)兒童身體的氣血運行。

4. 推拿按摩：專業(yè)醫(yī)生可對兒童進行推拿按摩，如按摩脾經、胃經等經絡上的穴位。推拿按摩能促進脾胃運化，增強身體的祛濕能力。

5. 服用中藥：可在醫(yī)生指導下，給兒童服用一些具有祛濕功效的中藥，如參苓白術散，能補脾胃、益肺氣；藿香正氣水可解表化濕、理氣和中；五苓散有利水滲濕、溫陽化氣的作用。但用藥必須遵醫(yī)囑。

兒童濕氣重會影響身體健康，通過飲食調節(jié)、生活習慣改善和中醫(yī)調理等方法，能有效幫助兒童排出濕氣。家長在日常生活中要多關注兒童的身體狀況，若濕氣重的癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時帶兒童到正規(guī)醫(yī)院就診。