產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、保證睡眠、放松心情、正確護(hù)理頭發(fā)、藥物治療等方式解決。

1. 調(diào)整飲食：產(chǎn)后身體需要大量營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)，應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。維生素B族能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，可多吃全麥面包、糙米、燕麥等粗糧。礦物質(zhì)如鐵、鋅等對(duì)頭發(fā)健康也很重要，可多吃菠菜、紅棗、核桃等食物。此外，還應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素和水分。

2. 保證睡眠：產(chǎn)后身體較為虛弱，需要充足的睡眠來(lái)恢復(fù)體力。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重掉發(fā)。因此，產(chǎn)婦應(yīng)保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，盡量養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。如果寶寶晚上哭鬧影響睡眠，可讓家人幫忙照顧，以保證自己有良好的睡眠質(zhì)量。

3. 放松心情：產(chǎn)后由于生理和心理的變化，很多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，這些不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致掉發(fā)加重。因此，產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會(huì)放松心情，可通過(guò)聽音樂(lè)、散步、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。家人也應(yīng)給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)心和支持，幫助其度過(guò)這段特殊時(shí)期。

4. 正確護(hù)理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，一般控制在40℃左右。洗頭的頻率不宜過(guò)高，一般每周2 - 3次即可。洗頭后可使用護(hù)發(fā)素，但要注意避免涂抹在頭皮上。此外，應(yīng)避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。梳頭時(shí)應(yīng)選擇寬齒梳，避免用力拉扯頭發(fā)。

5. 藥物治療：如果產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重，通過(guò)上述方法無(wú)法改善，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常見的藥物有米諾地爾、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、維生素B族片等。米諾地爾可刺激毛囊生長(zhǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的作用，可用于治療血虛風(fēng)盛、腎精不足所致的脫發(fā)。維生素B族片可補(bǔ)充身體所需的維生素B族，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。但需注意，使用藥物治療時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。

產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重是許多產(chǎn)婦面臨的問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整飲食、保證睡眠、放松心情、正確護(hù)理頭發(fā)和藥物治療等方法，可有效緩解產(chǎn)后掉發(fā)的情況。如果掉發(fā)問(wèn)題持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。