晚上渾身癢是常見問題，與季節(jié)變化密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為可通過四季調(diào)養(yǎng)改善，如春季疏肝養(yǎng)血、夏季清熱祛濕、秋季滋陰潤燥、冬季溫陽散寒，還可配合中藥調(diào)理，如當(dāng)歸、苦參、防風(fēng)等。

1. 春季調(diào)養(yǎng)：春季陽氣上升，人體氣血也隨之活躍。但此時氣候多變，風(fēng)邪較盛，容易侵襲人體導(dǎo)致皮膚瘙癢。中醫(yī)理論中，肝主疏泄，春季應(yīng)注重疏肝養(yǎng)血?？蛇m當(dāng)食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如玫瑰花、佛手等。同時，要保證充足的睡眠，讓肝臟得到充分的休息。另外，可進行一些戶外活動，如散步、踏青等，以促進氣血流通。

2. 夏季調(diào)養(yǎng)：夏季天氣炎熱，雨水較多，濕熱之邪容易侵犯人體。濕熱蘊結(jié)于皮膚，就會引起瘙癢。此時應(yīng)注意清熱祛濕，可多吃一些清熱利濕的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜等。避免長時間處于潮濕悶熱的環(huán)境中，保持居住環(huán)境的干燥通風(fēng)。還可以適當(dāng)飲用一些清熱祛濕的茶飲，如荷葉茶、薏仁茶等。

3. 秋季調(diào)養(yǎng)：秋季氣候干燥，燥邪容易傷津耗液，導(dǎo)致皮膚失去滋潤而瘙癢。秋季調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥為主，可多吃一些滋陰的食物，如百合、銀耳、梨等。減少洗澡的次數(shù)，避免使用過熱的水和刺激性強的沐浴產(chǎn)品，以免加重皮膚干燥。同時，可在室內(nèi)使用加濕器，增加空氣濕度。

4. 冬季調(diào)養(yǎng)：冬季天氣寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，氣血運行不暢。寒邪凝滯肌膚，也會引起瘙癢。冬季要注意溫陽散寒，適當(dāng)食用一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓等。注意保暖，尤其是四肢和關(guān)節(jié)部位，避免寒邪入侵。還可以進行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如太極拳、八段錦等，以增強體質(zhì)，促進氣血運行。

5. 中藥調(diào)理：中藥在治療皮膚瘙癢方面有獨特的優(yōu)勢。當(dāng)歸具有補血活血、潤燥止癢的作用；苦參能清熱燥濕、殺蟲止癢；防風(fēng)可祛風(fēng)解表、勝濕止痛。這些中藥可根據(jù)具體情況配伍使用，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，遵醫(yī)囑用藥。

6. 生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣對于緩解皮膚瘙癢也非常重要。要注意個人衛(wèi)生，勤換衣物，選擇寬松、柔軟、透氣的棉質(zhì)衣物。避免搔抓皮膚，以免引起皮膚破損和感染。保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，因為情緒波動也可能加重皮膚瘙癢的癥狀。

晚上渾身癢給人們帶來了諸多不適，通過中醫(yī)的四季調(diào)養(yǎng)方法，從飲食、生活習(xí)慣、中藥調(diào)理等多方面入手，能夠有效改善皮膚瘙癢的狀況。不同季節(jié)采用相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)措施，結(jié)合中藥的輔助治療，可達到標(biāo)本兼治的效果。但如果皮膚瘙癢癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進行針對性的治療。