感冒手心發(fā)熱可通過營養(yǎng)搭配緩解，如補(bǔ)充維生素C、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加B族維生素、保證水分供應(yīng)、補(bǔ)充礦物質(zhì)等。

1. 補(bǔ)充維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗感冒病毒。許多水果和蔬菜富含維生素C，例如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等。在感冒期間，適當(dāng)增加這些食物的攝入，有助于緩解癥狀和手心發(fā)熱的情況。

2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的重要物質(zhì)。瘦肉、魚類、蛋類、豆類和奶類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。感冒時(shí)，身體需要更多的能量和營養(yǎng)來對(duì)抗疾病，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進(jìn)身體恢復(fù)，減輕手心發(fā)熱等不適。

3. 增加B族維生素：B族維生素參與身體的新陳代謝過程，對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。全麥面包、糙米、燕麥、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等食物富含B族維生素。在感冒期間，適當(dāng)增加這些食物的攝取，有助于提高身體的抵抗力，緩解感冒癥狀和手心發(fā)熱。

4. 保證水分供應(yīng)：充足的水分?jǐn)z入對(duì)于緩解感冒手心發(fā)熱非常重要。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。此外，還可以選擇喝一些溫?zé)岬娘嬈?，如姜茶、檸檬水等，既能補(bǔ)充水分，又有一定的緩解感冒癥狀的作用。

5. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：礦物質(zhì)如鋅、鐵等對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常功能也有重要影響。鋅可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合；鐵參與氧氣的運(yùn)輸和儲(chǔ)存。富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、豆類等；富含鐵的食物有動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等。在感冒期間，適當(dāng)補(bǔ)充這些礦物質(zhì)有助于提高身體的抵抗力。

6. 選擇清淡易消化的食物：感冒時(shí)，腸胃功能可能會(huì)受到一定影響，因此應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如小米粥、面條、軟米飯等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

7. 合理安排飲食時(shí)間：保持規(guī)律的飲食時(shí)間，定時(shí)定量進(jìn)食，有助于維持身體的正常代謝和消化功能。避免暴飲暴食，以免影響身體的恢復(fù)。

感冒手心發(fā)熱時(shí)，通過合理的營養(yǎng)搭配可以在一定程度上緩解癥狀。補(bǔ)充維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、水分和礦物質(zhì)，選擇清淡易消化的食物，并合理安排飲食時(shí)間，都有助于提高身體的抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。