三個月寶寶不適合看電視，適合進行親子互動、感官訓練、俯臥抬頭練習、聽音樂、觸摸不同質地物品等活動。

1. 親子互動：與寶寶進行面對面的交流，家長可以對著寶寶微笑、說話，做各種表情。這種互動能讓寶寶感受到關愛，促進其情感發(fā)育，同時也有助于寶寶語言能力的發(fā)展，讓寶寶逐漸熟悉人類的語言節(jié)奏和聲音模式。

2. 感官訓練：視覺上，可以準備一些顏色鮮艷、對比強烈的卡片，在寶寶眼前緩慢移動，吸引寶寶的注意力，刺激其視覺神經(jīng)發(fā)育。聽覺方面，使用撥浪鼓等能發(fā)出清脆聲音的小玩具，在寶寶不同方向輕輕搖晃，讓寶寶尋找聲音來源，鍛煉其聽覺敏感度。嗅覺上，可以讓寶寶聞一聞新鮮水果的氣味，如蘋果、香蕉等，豐富其嗅覺體驗。

3. 俯臥抬頭練習：讓寶寶趴在柔軟的墊子上，用色彩鮮艷或能發(fā)聲的玩具在寶寶頭部前方吸引寶寶注意力，鼓勵寶寶抬頭。這一練習能增強寶寶頸部、背部的肌肉力量，為之后的翻身、坐立等大動作發(fā)展奠定基礎。

4. 聽音樂：選擇節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美的古典音樂或兒歌，如莫扎特的小夜曲、搖籃曲等。音樂可以刺激寶寶的聽覺系統(tǒng)，培養(yǎng)其音樂感知能力，還能讓寶寶放松心情，有助于睡眠。

5. 觸摸不同質地物品：準備一些不同質地的物品，如絲綢、棉布、毛絨玩具、塑料等，讓寶寶用小手觸摸，感受不同的觸感。這能刺激寶寶的觸覺神經(jīng)，促進其觸覺發(fā)育，提高寶寶的感知能力。

6. 做嬰兒操：家長可以按照專業(yè)的嬰兒操教程，幫助寶寶活動四肢、關節(jié)。嬰兒操能促進寶寶身體的血液循環(huán)，增強肌肉力量，提高身體的靈活性和協(xié)調性。

7. 照鏡子：將寶寶抱到鏡子前，讓寶寶看到自己的影像。寶寶會對鏡子中的自己感到好奇，可能會伸手觸摸鏡子，這有助于寶寶自我意識的發(fā)展。

對于三個月的寶寶來說，不適合看電視，而上述這些活動如親子互動、感官訓練、俯臥抬頭練習、聽音樂、觸摸不同質地物品等，能從多個方面促進寶寶的身體發(fā)育、智力發(fā)展和情感培養(yǎng)。家長可以根據(jù)寶寶的實際情況，合理安排這些活動，讓寶寶健康快樂地成長。