體溫35度低于正常體溫，可能是陽虛體質(zhì)等因素導(dǎo)致，調(diào)養(yǎng)可從飲食、運(yùn)動、中藥調(diào)理、艾灸、生活起居等方面入手。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：可多食用溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、桂圓、紅棗等。羊肉性溫，能補(bǔ)氣血、暖脾胃；桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效；紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。這些食物有助于提升體內(nèi)陽氣，改善低溫狀況。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲、生魚片等，以免加重體內(nèi)寒氣。

2. 運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如太極拳、八段錦、慢跑等。太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的氣血運(yùn)行；八段錦通過特定的動作組合，可起到調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用；慢跑能促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝能力，增加身體產(chǎn)熱。運(yùn)動頻率可保持每周3 - 5次，每次30分鐘以上。

3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些具有溫陽作用的中藥，如附子、干姜、肉桂等。附子能回陽救逆、補(bǔ)火助陽；干姜可溫中散寒、回陽通脈；肉桂能補(bǔ)火助陽、引火歸元。還可選用一些中成藥，如金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等，這些藥物都有溫補(bǔ)腎陽等功效，但使用時需遵醫(yī)囑。

4. 艾灸調(diào)養(yǎng)：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)方法，可選取關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴是人體元?dú)鈪R聚之處，艾灸此穴能培元固本、補(bǔ)益下焦；氣海穴有補(bǔ)氣理氣的作用；神闕穴與人體臟腑相連，艾灸可溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。艾灸時要注意避免燙傷皮膚。

5. 生活起居調(diào)養(yǎng)：注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，尤其是腰腹部、腳部等部位。保證充足的睡眠，避免熬夜，晚上盡量在11點(diǎn)前入睡，以利于陽氣的潛藏和恢復(fù)。保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，不良情緒可能會影響人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能。

體溫35度的調(diào)養(yǎng)需要綜合飲食、運(yùn)動、中藥調(diào)理、艾灸和生活起居等多方面進(jìn)行。通過合理的調(diào)養(yǎng)方法，有助于改善陽虛體質(zhì)，提升體溫，增強(qiáng)身體的健康狀況。但如果體溫持續(xù)異?；虬橛衅渌贿m癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。