女性安全期避孕是常見避孕方式，需了解月經(jīng)周期、排卵期，掌握日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法等計(jì)算方法，同時(shí)要知曉安全期并非絕對(duì)安全，還需注意其適用人群與不適用人群等情況。

1. 月經(jīng)周期：女性正常月經(jīng)周期一般為21 - 35天，平均28天。月經(jīng)周期規(guī)律是計(jì)算安全期的基礎(chǔ)，周期不規(guī)律會(huì)增加計(jì)算難度和誤差。月經(jīng)周期受多種因素影響，如內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、環(huán)境改變等。

2. 排卵期：排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1 - 2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2 - 3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。

3. 計(jì)算方法：

日歷法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日比較固定，可據(jù)此推算安全期。除了排卵期和月經(jīng)期，其余時(shí)間為安全期。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再?gòu)?2月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11 - 20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。

基礎(chǔ)體溫法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化。在月經(jīng)周期中，以排卵日為界，前半期體溫較低，后半期體溫升高。一般來說，體溫升高前的那段時(shí)間為安全期。

宮頸黏液觀察法：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液的性狀會(huì)發(fā)生周期性變化。在排卵前，宮頸黏液量逐漸增多，變得稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上；排卵后，宮頸黏液量減少，變得黏稠、混濁，拉絲度差。通過觀察宮頸黏液的變化，可以判斷排卵期和安全期。

4. 安全期并非絕對(duì)安全：由于女性的排卵受多種因素影響，如情緒、環(huán)境、健康狀況等，可能會(huì)出現(xiàn)提前或推遲排卵，甚至額外排卵的情況，因此安全期避孕并不是百分百可靠，有一定的失敗率。

5. 適用人群與不適用人群：月經(jīng)周期非常規(guī)律、生活作息穩(wěn)定、能準(zhǔn)確掌握計(jì)算方法的女性可以嘗試安全期避孕。而月經(jīng)周期不規(guī)律、近期生活環(huán)境或情緒變化較大、患有內(nèi)分泌疾病等的女性不適合采用安全期避孕。

女性安全期避孕是一種自然的避孕方式，但有一定局限性和風(fēng)險(xiǎn)。了解月經(jīng)周期、排卵期，掌握科學(xué)的計(jì)算方法，能在一定程度上提高避孕成功率。不過，不能完全依賴安全期避孕，要根據(jù)自身情況選擇合適的避孕方式。若對(duì)避孕有疑問，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。