職場人易因工作壓力大、飲食不規(guī)律、運動量少、長期熬夜、精神緊張等出現(xiàn)糖耐量異常。糖耐量異常是介于正常血糖和糖尿病之間的一種狀態(tài)，若不及時干預，易發(fā)展為糖尿病。了解其診斷標準、原因、危害、預防和治療方法很重要。

1. 診斷標準：糖耐量異常診斷主要依靠口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）。在空腹狀態(tài)下口服含75g葡萄糖的液體，分別檢測空腹及服糖后2小時血糖值?？崭寡窃?.1-7.0mmol/L，服糖后2小時血糖在7.8-11.1mmol/L，可診斷為糖耐量異常。

2. 原因：職場人工作壓力大，身體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，會使升糖激素分泌增加，導致血糖升高。飲食上，常吃高糖、高脂肪、高鹽食物，膳食纖維攝入不足，易造成血糖代謝紊亂。運動量少，身體對胰島素敏感性下降，血糖利用能力降低。長期熬夜會影響生物鐘，干擾激素分泌，影響血糖調(diào)節(jié)。精神緊張會使交感神經(jīng)興奮，抑制胰島素分泌，升高血糖。

3. 危害：糖耐量異常雖未達到糖尿病診斷標準，但血管、神經(jīng)等已開始受損，增加患心血管疾病風險，如冠心病、腦卒中等。還會損傷腎臟，增加患糖尿病腎病幾率；損傷眼睛，引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變。

4. 預防方法：合理飲食，控制總熱量攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。適量運動，每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。學會放松，通過聽音樂、冥想、旅游等緩解壓力。

5. 治療方法：生活方式干預是治療糖耐量異?；A(chǔ)，多數(shù)人通過飲食控制和運動可使血糖恢復正常。必要時可藥物治療，如二甲雙胍、阿卡波糖、吡格列酮等，能改善胰島素敏感性，降低血糖，但需遵醫(yī)囑使用。

糖耐量異常是職場人易忽視健康問題，了解其診斷標準、原因、危害、預防和治療方法，可有效干預和控制病情發(fā)展。職場人應(yīng)重視自身血糖健康，保持健康生活方式，定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早干預，預防糖尿病及并發(fā)癥發(fā)生。