流清鼻涕不止是常見(jiàn)癥狀，可能由風(fēng)寒感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻鼽、肺氣虛弱、衛(wèi)表不固等因素引起。中醫(yī)有多種養(yǎng)生方法可緩解，如中藥調(diào)理、艾灸療法、穴位按摩、食療、生活起居調(diào)整等。

1. 風(fēng)寒感冒引發(fā)流清鼻涕：風(fēng)寒之邪侵襲肌表，肺氣失宣，導(dǎo)致流清涕、惡寒、發(fā)熱等癥狀?？蛇x用具有辛溫解表功效的中藥，如麻黃、桂枝、紫蘇葉等，以疏散風(fēng)寒，恢復(fù)肺氣宣降功能。麻黃能發(fā)汗解表、宣肺平喘；桂枝可解肌發(fā)表、溫通經(jīng)脈；紫蘇葉能解表散寒、行氣和胃。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 過(guò)敏性鼻炎導(dǎo)致流清涕：外界過(guò)敏原刺激鼻黏膜，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)流清涕、打噴嚏等癥狀。艾灸療法是有效的中醫(yī)養(yǎng)生方法，可選取迎香穴、肺俞穴、足三里穴等穴位。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，艾灸此穴可通利鼻竅；肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，能調(diào)節(jié)肺氣；足三里穴位于外膝眼下3寸，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

3. 鼻鼽引起的流清涕：鼻鼽是一種以突然和反復(fù)發(fā)作的鼻癢、打噴嚏、流清涕為主要特征的疾病。穴位按摩可緩解癥狀，常用穴位有印堂穴、風(fēng)池穴、合谷穴等。印堂穴位于兩眉中間，按摩該穴位可清利頭目、通鼻開(kāi)竅；風(fēng)池穴在項(xiàng)后枕骨下兩側(cè)凹陷處，能疏風(fēng)解表；合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可調(diào)節(jié)氣血、通經(jīng)活絡(luò)。

4. 肺氣虛弱所致流清涕：肺氣不足，衛(wèi)外不固，易受外邪侵襲，出現(xiàn)流清涕、氣短、自汗等癥狀。食療可起到補(bǔ)肺益氣的作用，可食用百合、銀耳、山藥等食物。百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神；銀耳可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津；山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺。

5. 衛(wèi)表不固引起流清涕：衛(wèi)氣具有保衛(wèi)肌表、抵御外邪的作用，衛(wèi)表不固則外邪易入侵，導(dǎo)致流清涕。在生活起居方面，要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受寒。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如太極拳、八段錦等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力。

流清鼻涕不止會(huì)給生活帶來(lái)不便，中醫(yī)養(yǎng)生方法從多個(gè)方面入手，針對(duì)不同病因進(jìn)行調(diào)理。中藥調(diào)理可從根本上改善身體狀況；艾灸療法、穴位按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血；食療和生活起居調(diào)整有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。