胃疼是常見癥狀，引發(fā)原因多樣，如飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感寒邪等。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可緩解胃疼，方法有按摩穴位、艾灸、推拿經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、食療配合等。

1. 按摩穴位：穴位按摩是常用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法。如足三里穴，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，屬足陽明胃經(jīng)，按摩此穴能調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)胃動(dòng)力，緩解胃疼、胃脹等不適。還有中脘穴，在人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，是任脈、手太陽與少陽、足陽明經(jīng)交會(huì)穴，按摩它可和胃健脾、降逆利水，減輕胃疼癥狀。另外，內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩能寧心安神、理氣止痛，對胃疼伴有惡心、嘔吐等癥狀有緩解作用。

2. 艾灸：艾灸是借灸火的溫?zé)岽碳ぱㄎ灰苑乐渭膊?。針對胃疼，可艾灸神闕穴，即肚臍中央，能溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。也可艾灸胃俞穴，在背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸，有和胃健脾、理中降逆的功效，可改善胃部血液循環(huán)，緩解胃疼。

3. 推拿經(jīng)絡(luò)：沿胃經(jīng)、脾經(jīng)等經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿。胃經(jīng)是人體重要經(jīng)絡(luò)，起于鼻翼旁，挾鼻上行，左右側(cè)交會(huì)于鼻根部，旁行入目內(nèi)眥，與足太陽經(jīng)相交，向下沿鼻柱外側(cè)，入上齒中，還出，挾口兩旁，環(huán)繞嘴唇，在頦唇溝承漿穴處左右相交，退回沿下頜骨后下緣到大迎穴處，沿下頜角上行過耳前，經(jīng)過上關(guān)穴，沿發(fā)際，到額前。推拿胃經(jīng)可促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善胃部功能。脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴，沿內(nèi)側(cè)赤白肉際上行，過內(nèi)踝的前緣，沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，在內(nèi)踝上 8 寸處，交出足厥陰肝經(jīng)之前，上行沿大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，屬脾，絡(luò)胃。推拿脾經(jīng)可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，緩解胃疼。

4. 中藥調(diào)理：中藥在緩解胃疼方面有良好效果。如香砂養(yǎng)胃丸，由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓等中藥組成，有溫中和胃的作用，適用于胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿。還有氣滯胃痛顆粒，主要成分有柴胡、延胡索、枳殼、香附、白芍等，能疏肝理氣、和胃止痛，用于肝郁氣滯、胸痞脹滿、胃脘疼痛。另外，胃蘇顆粒由紫蘇梗、香附、陳皮、香櫞、佛手等組成，可理氣消脹、和胃止痛，主治氣滯型胃脘痛。使用中藥需遵醫(yī)囑。

5. 食療配合：合理食療可輔助緩解胃疼。如山藥紅棗粥，山藥有健脾益胃、滋腎益精的功效，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，二者煮粥食用，可調(diào)理脾胃，緩解胃疼。還有南瓜小米粥，南瓜含果膠，可保護(hù)胃黏膜免受刺激，小米有健脾和胃的作用，常喝此粥對胃部健康有益。此外，蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌、保護(hù)胃黏膜的作用，飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用蜂蜜水，可抑制胃酸分泌。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健緩解胃疼不適，方法多樣且有效。按摩穴位、艾灸、推拿經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理和食療配合等方法，從不同角度調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，改善胃部功能。但胃疼原因復(fù)雜，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確病因，規(guī)范治療。同時(shí)，日常生活中要注意飲食規(guī)律、情志調(diào)節(jié)，以維護(hù)胃部健康。