經(jīng)絡(luò)保健防暈車可采用按摩內(nèi)關(guān)穴、按摩合谷穴、按壓足三里穴、按摩太陽穴、揉捏風(fēng)池穴等方法。

1. 按摩內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。暈車主要是由于人體的平衡系統(tǒng)受到刺激，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，而內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，具有寧心安神、理氣止痛的功效。按摩內(nèi)關(guān)穴能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解暈車引起的惡心、嘔吐等癥狀。按摩時(shí)，用拇指指腹按揉內(nèi)關(guān)穴，每次按揉1-3分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。

2. 按摩合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。它是手陽明大腸經(jīng)的原穴，有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用。刺激合谷穴可以調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善暈車時(shí)身體的不適。按摩時(shí)，用一手的拇指指腹按壓另一手的合谷穴，兩手交替進(jìn)行，每次按壓1-2分鐘，以穴位處有明顯的酸脹感為佳。

3. 按壓足三里穴：足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。它是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效。暈車可能會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，按壓足三里穴可以增強(qiáng)脾胃功能，減輕暈車帶來的胃腸道不適。按壓時(shí)，用拇指或中指指腹按壓足三里穴，每次按壓3-5分鐘，力度適中。

4. 按摩太陽穴：太陽穴在頭部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。它是經(jīng)外奇穴，具有清肝明目、通絡(luò)止痛的作用。暈車時(shí)頭部可能會(huì)出現(xiàn)脹痛等不適，按摩太陽穴能夠緩解頭部的不適癥狀，使人感覺清爽。按摩時(shí)，用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)太陽穴，按揉的力度要適中，每次按揉2-3分鐘。

5. 揉捏風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。它是足少陽膽經(jīng)上的重要穴位，有疏風(fēng)清熱、醒腦開竅、明目益聰?shù)裙π?。暈車時(shí)人體的氣血運(yùn)行可能會(huì)不暢，揉捏風(fēng)池穴可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善暈車癥狀。揉捏時(shí)，用雙手拇指和食指分別捏住兩側(cè)風(fēng)池穴，輕輕揉捏，每次揉捏3-5分鐘。

經(jīng)絡(luò)保健防暈車的方法簡單易行，且具有一定的效果。通過按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴、太陽穴和風(fēng)池穴等經(jīng)絡(luò)穴位，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、氣血運(yùn)行和脾胃功能，從而緩解暈車帶來的不適癥狀。在乘車前或乘車過程中，都可以嘗試這些經(jīng)絡(luò)保健方法。不過，如果暈車癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。