職場人面臨工作壓力時，焦慮癥可能悄然來襲，其前兆表現(xiàn)有情緒異常、睡眠障礙、身體不適、認知改變、行為變化等。

1. 情緒異常：容易出現(xiàn)莫名的緊張、不安、恐懼，對未來的事情過度擔憂，情緒波動較大，可能會因為一點小事就大發(fā)雷霆或者陷入低落情緒中。

2. 睡眠障礙：入睡困難是常見表現(xiàn)，躺在床上輾轉反側，難以進入夢鄉(xiāng)。即使入睡后，也容易多夢、易醒，睡眠質量嚴重下降，導致第二天精神萎靡。

3. 身體不適：可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀，感覺頭部昏沉、脹痛。還會有胸悶、心悸的情況，感覺心跳加快、心慌，仿佛心臟要跳出嗓子眼。腸胃也會出現(xiàn)問題，如胃痛、胃脹、消化不良、食欲不振等。肌肉緊張也是常見的表現(xiàn)，尤其是肩頸、背部等部位，肌肉僵硬、酸痛。

4. 認知改變：注意力難以集中，在工作中容易分心，無法專注于任務，導致工作效率下降。記憶力也會受到影響，經(jīng)常忘記重要的事情、工作安排等。思維變得遲緩，反應速度變慢，對問題的理解和解決能力降低。

5. 行為變化：變得坐立不安，無法安靜地坐著，總是走來走去。小動作增多，如頻繁地搓手、咬指甲等。社交活動減少，不愿意與同事、朋友交流，喜歡獨處。工作拖延，對原本應該完成的工作產(chǎn)生抵觸情緒，遲遲不愿意動手。

6. 過度警覺：對外界的聲音、光線等刺激變得異常敏感，容易被突然的聲響嚇到。時刻處于一種警惕的狀態(tài)，仿佛周圍存在潛在的危險。

7. 易疲勞：即使沒有進行大量的體力或腦力勞動，也會感到極度疲勞，身體和精神都難以恢復到正常狀態(tài)。

8. 呼吸急促：在沒有劇烈運動的情況下，會出現(xiàn)呼吸加快、氣短的現(xiàn)象，感覺空氣不夠用。

9. 出汗增多：可能會無緣無故地出汗，尤其是手心、腳心等部位，汗液分泌明顯增加。

10. 尿頻尿急：頻繁有想要排尿的感覺，每次尿量可能并不多，甚至會出現(xiàn)尿急的情況。

職場人了解焦慮癥的這10大前兆表現(xiàn)十分重要。當出現(xiàn)這些癥狀時，應及時關注自身的心理狀態(tài)，調(diào)整工作和生活節(jié)奏，嘗試通過適當?shù)姆绞骄徑鈮毫?。如果癥狀持續(xù)不緩解或者加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，以便早期診斷和治療，避免焦慮癥進一步發(fā)展影響身心健康和工作生活。