女人體溫35.6度低于正常范圍，可能由環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退、貧血、心血管功能弱等因素引起，可通過(guò)調(diào)整生活環(huán)境、改善飲食、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等方式讓體溫回歸正常。

1. 環(huán)境因素與調(diào)整：長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境會(huì)使體溫下降。女人應(yīng)盡量待在溫暖的室內(nèi)，根據(jù)天氣增添衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫環(huán)境中，可使用暖寶、熱水袋等輔助保暖。

2. 營(yíng)養(yǎng)不良與改善：營(yíng)養(yǎng)攝入不足會(huì)導(dǎo)致身體能量缺乏，影響體溫調(diào)節(jié)。女人要保證飲食均衡，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、谷物等。還可多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓、紅棗等。同時(shí)，要注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可適當(dāng)食用新鮮的水果和蔬菜。

3. 甲狀腺功能減退與藥物治療：甲狀腺功能減退會(huì)使甲狀腺激素分泌減少，導(dǎo)致代謝率降低，體溫下降?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉等藥物進(jìn)行替代治療，以提高甲狀腺激素水平，促進(jìn)新陳代謝，升高體溫。此外，還有甲狀腺片、碘塞羅寧等藥物也可用于治療。需注意，用藥要遵醫(yī)囑。

4. 貧血與調(diào)理：貧血會(huì)導(dǎo)致身體氧氣供應(yīng)不足，影響能量代謝，進(jìn)而使體溫降低。女人可多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。同時(shí)，可補(bǔ)充維生素C以促進(jìn)鐵的吸收。

5. 心血管功能弱與運(yùn)動(dòng)鍛煉：心血管功能弱會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致體溫分布不均。女人可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強(qiáng)心血管功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的產(chǎn)熱能力。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

6. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為體溫低可能與氣血不足、陽(yáng)虛等有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)艾灸、按摩等方式進(jìn)行調(diào)理。艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，有溫陽(yáng)補(bǔ)氣的作用；按摩涌泉、合谷等穴位，能促進(jìn)氣血運(yùn)行。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥，如金匱腎氣丸、八珍湯等。

女人體溫35.6度可由多種因素引起，要根據(jù)不同原因采取相應(yīng)的調(diào)理措施。調(diào)整生活環(huán)境、改善飲食、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉和中醫(yī)調(diào)理等方法相互配合，有助于讓體溫回歸正常。若體溫持續(xù)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。