濕疹是常見皮膚炎癥，病因復雜，部分輕度濕疹可自愈，但多數(shù)需治療干預。改善因濕疹瘙癢導致的睡眠問題，可從治療濕疹、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習慣、采用物理止癢法、合理使用藥物等方面著手。

1. 濕疹能否自愈：濕疹是由多種內(nèi)外因素引起的皮膚炎癥反應。一些癥狀較輕、病因明確且能及時去除病因的濕疹，有可能自行好轉。比如因接觸某種刺激性較弱的物質引起的輕度接觸性濕疹，在避免接觸該物質后，皮膚自身的修復能力可能使其逐漸恢復。然而，大多數(shù)濕疹由于病因復雜，如遺傳因素、免疫異常、環(huán)境因素等相互作用，很難自行痊愈，若不及時治療，病情可能會加重或轉為慢性。

2. 治療濕疹：治療濕疹可使用外用藥物，如爐甘石洗劑，有收斂、止癢作用；糖皮質激素類藥物，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能減輕炎癥反應；鈣調(diào)神經(jīng)磷酸酶抑制劑，如他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等，可用于面部、頸部等皮膚薄嫩部位。病情嚴重時，還需口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以緩解瘙癢癥狀。用藥需遵醫(yī)囑。

3. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，適宜的溫度和濕度有助于提高睡眠質量。可使用遮光窗簾、耳塞等輔助工具。選擇舒適的床上用品，如柔軟的床單、枕頭等，減少對皮膚的刺激。

4. 調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，建立良好的睡眠生物鐘。避免在睡前過度興奮或緊張，如避免劇烈運動、觀看刺激的電影等。減少白天的睡眠時間，避免午睡時間過長。

5. 采用物理止癢法：在瘙癢難忍時，可使用冷毛巾濕敷患處，能暫時緩解瘙癢。但需注意溫度不宜過低，時間不宜過長，以免凍傷皮膚。也可輕輕拍打瘙癢部位，但不要搔抓，防止皮膚破損引起感染。

6. 合理使用藥物助眠：若瘙癢嚴重影響睡眠，在醫(yī)生指導下，可適當使用一些具有助眠作用的藥物。如谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善睡眠；維生素B1可營養(yǎng)神經(jīng)，輔助改善睡眠狀況。

濕疹能否自愈取決于病情和病因，多數(shù)情況下需要積極治療。因濕疹瘙癢導致的睡眠問題，可通過治療濕疹、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習慣、物理止癢和合理用藥等多種方法來改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。