老人得了腱鞘炎，可嘗試熱敷、按摩、使用非甾體抗炎藥、進(jìn)行康復(fù)鍛煉、佩戴支具等方法來緩解癥狀。

1. 熱敷：熱敷是一種簡單有效的緩解腱鞘炎癥狀的方法。通過熱傳遞，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛?？梢允褂脽崦砘驘崴看螣岱?5 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。熱敷能使肌肉放松，緩解腱鞘的緊張狀態(tài)，有助于減輕疼痛和腫脹。

2. 按摩：專業(yè)的按摩能幫助改善腱鞘炎癥狀。按摩師通過特定的手法，對(duì)腱鞘周圍的肌肉和組織進(jìn)行放松和梳理，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和粘連。按摩時(shí)需注意力度適中，避免過度用力加重?fù)p傷。一般每周可進(jìn)行2 - 3次按摩，每次按摩時(shí)間根據(jù)具體情況而定。

3. 使用非甾體抗炎藥：非甾體抗炎藥具有抗炎、止痛的作用。常見的有布洛芬、阿司匹林、萘普生等。這些藥物能抑制炎癥介質(zhì)的合成，減輕腱鞘的炎癥反應(yīng)，從而緩解疼痛和腫脹。但使用時(shí)需遵醫(yī)囑，因?yàn)榭赡軙?huì)有一些副作用，如胃腸道不適等。

4. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉有助于增強(qiáng)腱鞘周圍肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。例如，可以進(jìn)行握拳、伸展手指等簡單的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10 - 15次，每天進(jìn)行3 - 4組。還可以使用握力器等輔助工具進(jìn)行鍛煉，逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間?？祻?fù)鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

5. 佩戴支具：佩戴支具能為腱鞘提供支撐和保護(hù)，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)，減輕腱鞘的壓力。常見的支具有手腕支具、手指支具等。根據(jù)腱鞘炎的部位和嚴(yán)重程度，選擇合適的支具。一般在休息或進(jìn)行可能加重癥狀的活動(dòng)時(shí)佩戴，每天佩戴時(shí)間可根據(jù)具體情況調(diào)整。

老人得了腱鞘炎，可通過熱敷、按摩、使用非甾體抗炎藥、康復(fù)鍛煉和佩戴支具等方法來緩解癥狀。但這些方法的效果因人而異，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷并采取更合適的治療措施。同時(shí)，在日常生活中，老人要注意休息，避免過度使用關(guān)節(jié)，做好關(guān)節(jié)的保護(hù)。