讓扁卵泡變圓可從飲食、運動、藥物等方面入手。飲食上可多攝入富含雌激素、蛋白質、維生素的食物，運動方面要選擇合適的運動方式并長期堅持，藥物上可在醫(yī)生指導下使用促排卵、調節(jié)內分泌、改善卵巢功能的藥物。

1. 飲食調整：

富含雌激素的食物：大豆及豆制品，如黃豆、黑豆、豆?jié){、豆腐等，這些食物中含有的大豆異黃酮能補充女性體內的雌激素，有助于促進卵泡發(fā)育，使其更圓潤。

富含蛋白質的食物：瘦肉、魚類、蛋類、牛奶等，蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對卵泡的生長和發(fā)育起著關鍵作用。

富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜、西蘭花等，維生素能為卵泡發(fā)育提供良好的營養(yǎng)環(huán)境。

堅果類食物：核桃、杏仁等，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，對卵巢功能有一定的滋養(yǎng)作用。

適當飲水：保持身體水分平衡，有助于身體新陳代謝，為卵泡發(fā)育創(chuàng)造良好的內環(huán)境。

2. 運動鍛煉：

有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，有氧運動可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)，為卵巢提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，有利于卵泡的發(fā)育。

瑜伽：瑜伽的一些體式可以調節(jié)身體的內分泌系統(tǒng)，緩解壓力，對卵泡的生長有積極影響。

跳繩：跳繩是一種簡單有效的運動方式，在跳繩過程中，身體的上下跳動可以促進盆腔內的血液循環(huán)，對卵巢和卵泡的健康有益。

運動頻率：每周至少進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上，長期堅持才能取得良好的效果。

運動注意事項：運動要循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動，以免對身體造成損傷。

3. 藥物輔助：

促排卵藥物：克羅米芬、來曲唑等，這些藥物可以刺激卵巢排卵，使卵泡更好地發(fā)育成熟。

調節(jié)內分泌藥物：二甲雙胍、溴隱亭等，對于內分泌失調引起的卵泡發(fā)育異常有一定的調節(jié)作用。

改善卵巢功能藥物：坤泰膠囊、輔酶Q10等，能在一定程度上改善卵巢的功能，促進卵泡的健康發(fā)育。

用藥原則：所有藥物都應在醫(yī)生的指導下使用，嚴格遵循醫(yī)囑，不能自行增減藥量。

定期復查：使用藥物期間要定期進行復查，觀察卵泡的發(fā)育情況和身體的反應，以便及時調整治療方案。

通過飲食調整、運動鍛煉和藥物輔助這三個方法，可以在一定程度上幫助扁卵泡變圓。但每個人的身體狀況不同，卵泡發(fā)育異常的原因也多種多樣，因此在采取這些方法時，要結合自身實際情況。如果卵泡發(fā)育問題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，進行詳細的檢查和診斷，以便制定更合適的治療方案。