職場(chǎng)人總感覺氣上不來，可能由不良姿勢(shì)、精神壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境因素、疾病因素等導(dǎo)致。

1. 不良姿勢(shì)：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，如彎腰駝背、低頭看電腦等，會(huì)使胸廓活動(dòng)受限，影響肺部的正常擴(kuò)張和收縮，導(dǎo)致呼吸不暢，感覺氣上不來。長(zhǎng)期伏案工作還可能引發(fā)頸椎病，壓迫神經(jīng)，進(jìn)一步影響呼吸功能。

2. 精神壓力：職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作任務(wù)繁重，容易使職場(chǎng)人產(chǎn)生焦慮、緊張等負(fù)面情緒。這些不良情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致呼吸頻率和深度發(fā)生改變，出現(xiàn)氣短、氣促等癥狀。

3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：職場(chǎng)人工作忙碌，往往缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使心肺功能逐漸下降，呼吸肌力量減弱，從而影響呼吸的效率，使人感覺氣不夠用。

4. 環(huán)境因素：職場(chǎng)環(huán)境通常較為封閉，空氣流通不暢，氧氣含量降低，二氧化碳濃度升高。長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致人體缺氧，引起呼吸不適。此外，辦公室內(nèi)的裝修材料、電器設(shè)備等可能會(huì)釋放有害物質(zhì)，如甲醛、苯等，對(duì)呼吸道產(chǎn)生刺激，加重氣上不來的感覺。

5. 疾病因素：一些疾病也可能導(dǎo)致職場(chǎng)人感覺氣上不來，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、冠心病、心律失常等。這些疾病會(huì)影響肺部或心臟的功能，導(dǎo)致呼吸或循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，引起氣短、呼吸困難等癥狀。

對(duì)于緩解氣上不來的情況，有以下3招：

第一招：調(diào)整姿勢(shì)。保持正確的坐姿和站姿，挺胸抬頭，雙肩自然下垂，避免彎腰駝背。每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，伸展身體，做一些簡(jiǎn)單的呼吸練習(xí)，如深呼吸、腹式呼吸等，有助于擴(kuò)大胸廓，增強(qiáng)呼吸肌力量，改善呼吸功能。

第二招：放松心情。學(xué)會(huì)通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑夤ぷ鲏毫?，如聽音樂、散步、冥想、瑜伽等。這些活動(dòng)可以幫助放松身心，減輕焦慮和緊張情緒，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)呼吸的控制，從而緩解氣上不來的癥狀。

第三招：適度運(yùn)動(dòng)。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可以結(jié)合一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于提高心肺功能，增強(qiáng)呼吸肌力量。運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的氧氣供應(yīng)能力。

如果氣上不來的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胸部X光、心電圖、肺功能等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。常用的治療藥物有沙丁胺醇、氨茶堿、布地奈德等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

職場(chǎng)人總感覺氣上不來是由多種因素引起的，通過調(diào)整姿勢(shì)、放松心情、適度運(yùn)動(dòng)等方法可以有效緩解癥狀。同時(shí)，要關(guān)注自身健康狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。