兒童一睡覺(jué)就做夢(mèng)，可能由睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大、作息不規(guī)律、身體不適及飲食因素等引起。家長(zhǎng)可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、緩解心理壓力、調(diào)整作息、關(guān)注身體狀況及合理安排飲食等方式應(yīng)對(duì)。

1. 睡眠環(huán)境不佳：嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等睡眠環(huán)境因素，易干擾兒童睡眠，使其多夢(mèng)。家長(zhǎng)要為兒童打造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，比如拉上遮光窗簾，調(diào)整室內(nèi)溫度在 22 - 25 攝氏度左右，選用柔軟舒適的床上用品。

2. 心理壓力大：學(xué)習(xí)壓力、與同伴的矛盾等心理壓力，會(huì)導(dǎo)致兒童精神緊張，睡眠時(shí)易做夢(mèng)。家長(zhǎng)應(yīng)多與兒童溝通交流，了解其心理狀態(tài)，幫助其釋放壓力。比如鼓勵(lì)兒童傾訴煩惱，陪兒童做喜歡的游戲、運(yùn)動(dòng)等。

3. 作息不規(guī)律：不固定的睡覺(jué)和起床時(shí)間，會(huì)打亂兒童的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。家長(zhǎng)要幫助兒童建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，保證充足的睡眠時(shí)間。

4. 身體不適：感冒、消化不良等身體疾病，會(huì)使兒童身體不舒服，影響睡眠。家長(zhǎng)要關(guān)注兒童的身體狀況，若發(fā)現(xiàn)兒童有身體不適癥狀，及時(shí)帶其就醫(yī)治療。比如兒童感冒時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒氨酚黃那敏顆粒、小兒感冒顆粒、雙黃連口服液等藥物。

5. 飲食因素：睡前食用過(guò)多食物或食用刺激性食物，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。家長(zhǎng)要合理安排兒童的飲食，晚餐避免讓兒童吃得過(guò)飽，睡前不要吃辛辣、油膩等刺激性食物?？稍谒白寖和纫槐瓬嘏Ｄ?，有助于睡眠。

兒童一睡覺(jué)就做夢(mèng)是常見(jiàn)現(xiàn)象，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。可從改善睡眠環(huán)境、緩解心理壓力、調(diào)整作息、關(guān)注身體狀況及合理安排飲食等方面入手，幫助兒童改善睡眠質(zhì)量。若兒童多夢(mèng)情況持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)帶其到正規(guī)醫(yī)院就診，以排除疾病因素。