經(jīng)期嘴饞時(shí)挑選海鮮，可從新鮮度、種類、產(chǎn)地、季節(jié)、價(jià)格等方面考慮，以保證既能滿足口腹之欲，又能保障健康。

1. 新鮮度：新鮮的海鮮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且口感好。挑選魚(yú)類時(shí)，可看魚(yú)眼，新鮮魚(yú)的眼睛清澈明亮、飽滿凸出；魚(yú)鰓應(yīng)呈鮮紅色，無(wú)異味；魚(yú)身的鱗片要完整有光澤，不易脫落。蝦類新鮮的表現(xiàn)為蝦體有彈性，頭尾緊密相連，蝦殼有光澤。貝類新鮮的話，外殼緊閉，輕敲會(huì)有回應(yīng)，若外殼張開(kāi)且無(wú)反應(yīng)則不新鮮。

2. 種類：不同種類的海鮮營(yíng)養(yǎng)成分不同。比如，蝦富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)；三文魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康有益；貝類含有多種維生素和礦物質(zhì)，能提高身體免疫力。但要注意，有些人可能對(duì)某些海鮮過(guò)敏，如螃蟹等，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇。

3. 產(chǎn)地：海鮮的產(chǎn)地對(duì)其品質(zhì)有影響。一般來(lái)說(shuō)，來(lái)自水質(zhì)清潔、無(wú)污染海域的海鮮品質(zhì)更佳。例如，一些深海海域的海鮮，由于生長(zhǎng)環(huán)境好，受污染程度低，肉質(zhì)更鮮美，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。而受污染的海域產(chǎn)出的海鮮可能含有重金屬等有害物質(zhì)，食用后會(huì)對(duì)健康造成危害。

4. 季節(jié)：海鮮的生長(zhǎng)和繁殖有一定的季節(jié)性，不同季節(jié)的海鮮口感和品質(zhì)也有所不同。比如春季是吃貝類的好時(shí)節(jié)，此時(shí)貝類肉質(zhì)肥美；秋季則適合吃螃蟹，螃蟹膏滿黃肥。在合適的季節(jié)選擇相應(yīng)的海鮮，能品嘗到更美味的海鮮。

5. 價(jià)格：價(jià)格在一定程度上能反映海鮮的品質(zhì)。價(jià)格過(guò)低的海鮮可能存在新鮮度不夠、品質(zhì)不佳等問(wèn)題。但也不是價(jià)格越高就一定越好，需要綜合考慮其他因素?？梢栽谡?guī)的市場(chǎng)或超市，對(duì)比不同商家的價(jià)格和品質(zhì)，選擇性價(jià)比高的海鮮。

經(jīng)期嘴饞時(shí)挑選海鮮，要綜合考慮新鮮度、種類、產(chǎn)地、季節(jié)和價(jià)格等因素。通過(guò)掌握這些挑選秘籍，能選到既美味又健康的海鮮，滿足經(jīng)期的口腹之欲，同時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但食用海鮮時(shí)也要適量，注意飲食衛(wèi)生。