大小便失禁是常見(jiàn)病癥，中醫(yī)養(yǎng)生有諸多輔助護(hù)理小妙招，如穴位按摩、艾灸療法、中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

1. 穴位按摩：通過(guò)刺激特定穴位能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，輔助改善大小便失禁狀況。比如按摩關(guān)元穴，其位于下腹部前正中線(xiàn)上，臍下3寸處，該穴位有培元固本、補(bǔ)益下焦之功；還有中極穴，在下腹部前正中線(xiàn)上，臍下4寸，對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病有一定調(diào)理作用；以及三陰交穴，在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。按摩時(shí)用手指按揉，力度適中，每次每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘。

2. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的功效。可選取神闕穴，即肚臍中央，用溫和灸的方法，將點(diǎn)燃的艾條一端距穴位3厘米左右進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸蛔仆?，每次?0 - 15分鐘；也可艾灸腎俞穴，在腰部，第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，能益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水；還有命門(mén)穴，在腰部，后正中線(xiàn)上，第2腰椎棘突下凹陷中，可培元固本、強(qiáng)健腰膝。艾灸需注意避免燙傷皮膚。

3. 中藥調(diào)理：一些中藥對(duì)大小便失禁有輔助治療作用。例如桑螵蛸，有固精縮尿、補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效；益智仁能暖腎固精縮尿、溫脾止瀉攝唾；烏藥可行氣止痛、溫腎散寒。但使用中藥調(diào)理需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)和病情，遵醫(yī)囑配伍使用。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：合理的飲食有助于改善身體狀況?？啥嗍秤镁哂醒a(bǔ)腎固精作用的食物，如芡實(shí)，能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉；山藥，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精；蓮子，有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重病情。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的控制能力。比如提肛運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松為一次，每次做50次左右，持續(xù)5 - 10分鐘，可增強(qiáng)盆底肌肉的力量；太極拳也是不錯(cuò)的選擇，其動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡性，對(duì)改善大小便失禁有一定幫助。

中醫(yī)養(yǎng)生智慧在輔助大小便失禁護(hù)理方面有多種實(shí)用小妙招，穴位按摩、艾灸療法、中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法相互配合，能在一定程度上改善患者的癥狀。但需注意，這些方法只是輔助護(hù)理手段，若病情嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。