跟腱炎是常見運動損傷，主要因跟腱反復(fù)劇烈拉伸勞損所致。治療跟腱炎的方法有休息與冰敷、使用支撐器具、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。

1. 休息與冰敷：休息是治療跟腱炎的基礎(chǔ)，避免進行會加重跟腱負擔(dān)的活動，如跑步、跳躍等。讓跟腱得到充分的恢復(fù)時間。冰敷可減輕炎癥和疼痛，在跟腱炎發(fā)作的初期，每隔幾小時冰敷15 - 20分鐘。用毛巾包裹冰袋，避免直接接觸皮膚，防止凍傷。

2. 使用支撐器具：可以使用跟腱支具或足弓支撐墊，這些器具能幫助減輕跟腱的壓力，為跟腱提供額外的支撐，緩解疼痛。同時，選擇合適的鞋子也很重要，應(yīng)避免穿高跟鞋或鞋底過硬的鞋子，選擇有良好緩沖和支撐性能的運動鞋。

3. 物理治療：物理治療方法眾多，超聲波治療可促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥。按摩能緩解跟腱的緊張，改善肌肉的柔韌性。拉伸和強化訓(xùn)練也必不可少，通過適當(dāng)?shù)睦煊?xùn)練可以增加跟腱的柔韌性，而強化訓(xùn)練則能增強跟腱周圍肌肉的力量，提高跟腱的穩(wěn)定性。

4. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、萘普生、阿司匹林等，可減輕炎癥和疼痛，但使用時需遵醫(yī)囑。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，也能緩解局部疼痛和炎癥。

5. 手術(shù)治療：在保守治療無效的情況下，可能需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括跟腱清理術(shù)、跟腱修復(fù)術(shù)等。手術(shù)可以去除跟腱周圍的炎癥組織，修復(fù)受損的跟腱，但手術(shù)有一定的風(fēng)險，術(shù)后需要較長時間的康復(fù)。

跟腱炎的治療需要綜合多種方法，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度和個體差異選擇合適的治療方案。早期發(fā)現(xiàn)和及時治療對于跟腱炎的康復(fù)至關(guān)重要。在治療過程中，要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，同時注意休息和康復(fù)訓(xùn)練，以促進跟腱的恢復(fù)，避免病情的反復(fù)發(fā)作。