身上出現(xiàn)紅點(diǎn)很癢可能由多種原因引起，如過(guò)敏、蚊蟲(chóng)叮咬、皮膚干燥、感染等。解決這一問(wèn)題可從保持皮膚清潔、合理飲食、規(guī)律作息、避免刺激這4個(gè)日常習(xí)慣開(kāi)始。

1. 保持皮膚清潔：日常需注意皮膚衛(wèi)生，定期洗澡，但要避免過(guò)度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。洗澡時(shí)應(yīng)使用溫和的沐浴產(chǎn)品，避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂。洗完澡后，用柔軟的毛巾輕輕擦干皮膚，可適當(dāng)涂抹保濕霜，保持皮膚的水分，防止皮膚干燥引起瘙癢。

2. 合理飲食：飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋(píng)果、橙子、菠菜等，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)皮膚的抵抗力。減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會(huì)加重皮膚瘙癢的癥狀。此外，還應(yīng)避免食用可能引起過(guò)敏的食物，如海鮮、牛奶等。

3. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，從而加重皮膚問(wèn)題。建議每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜。

4. 避免刺激：盡量避免接觸可能引起過(guò)敏或刺激皮膚的物質(zhì)，如花粉、塵螨、化學(xué)洗滌劑等。在戶外活動(dòng)時(shí)，可佩戴口罩、穿長(zhǎng)袖衣物，減少皮膚與過(guò)敏原的接觸。同時(shí)，要注意避免搔抓皮膚，搔抓可能會(huì)導(dǎo)致皮膚破損，引起感染，加重瘙癢癥狀。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果身上的紅點(diǎn)很癢癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，可能會(huì)進(jìn)行血常規(guī)、過(guò)敏原檢測(cè)等檢查，以明確病因，并給予相應(yīng)的治療。治療藥物可能包括抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，這些藥物可以緩解過(guò)敏引起的瘙癢癥狀；外用糖皮質(zhì)激素類藥物，如氫化可的松、地塞米松、糠酸莫米松等，可減輕皮膚炎癥和瘙癢。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

身上出現(xiàn)紅點(diǎn)很癢是一種常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，通過(guò)保持皮膚清潔、合理飲食、規(guī)律作息、避免刺激等日常習(xí)慣，可以在一定程度上緩解癥狀。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用藥物，以確保治療效果和安全性。